据中国社会科学院社会学研究所公布的《中国睡眠研究报告（2022）》表明，57.41%被调查者表示在近一个月有1-7天失眠，2.96%的被调查者绝大多数时长失眠。近些年，失眠问题已经上涨到年轻一代，20-29岁的年轻人人群睡眠时间时间为7.18钟头，已不能满足该年龄层所需睡觉时间#超七成年青人每日休息不好7钟头##谁盗走了年青人的睡眠质量#
#每天晚上睡不着是怎么回事?#睡眠障碍，关键或是心理状态、心态层面的问题。
也就是说，心身不清静，害怕，焦虑情绪，茫然，找不着本身使用价值，找不着人生的意义，不清楚自身为什么而活，每日老是胡思乱想，自然睡不着了。
想彻底消除睡眠障碍，修身养性是压根。
大家必须每日修身养性，在日常生活中时时刻刻维持察觉，实修。前期，可试着写心态日记。也可每日冥想训练，坐禅。
静，乃一切福报之源。
人若确实静下心来，聪慧便会顺理成章升下去。
大家每一个人，都有着本自具足、与生俱来完满的聪慧。一颗清净心，可朗照世间万物，破译运势登陆密码，洞察宇宙真理，与天地万物合一。
人会常安静，新天地悉皆归。
对于三维世界，是特别局限性的。三维世界中一些小小日常生活问题，你自然便会了解回答。
每日在日常生活中实修，渐渐地，你能得到史无前例的心身安静。生活中一切问题，当然化为乌有，自然也包含睡眠障碍。
人间美好，人间值得。愿天地万物，一切众生万事如意！
年轻人，你为什么睡不着？
凌晨四点的雨中，窗帘布缝中钻进去的灯光效果，此时看起来分外光亮。我发了一条微信朋友圈，添加了睡不着的队伍。
队伍里，有些人发了一张被生活打击的照片，随后加上“好想吃烤串啊”的创意文案，有些人发了一条和小伙伴在夜店蹦迪的视频，有些人共享一首理性的音乐，好像在晚上有一定的感受，也有些人发了一张仅有一只酒杯的图片，也有的人，依然在宏图霸业，激扬文字... ...
失眠的人们，大约是我国巨大的队伍吧。
有一天媛媛告诉我：“那不叫失眠症，那叫不舍得睡。在通过整整的一天为了更好地家中为了更好地工作中为了宝宝为了更好地各种各样吧啦吧啦事儿的繁忙疲倦以后，仅有夜深人静时那点岁月才算是真正的属于自身的”。
“早晨赶地铁挤公交，为了更好地能取得满勤，有时连早饭都无暇顾及吃就匆忙赶赴企业打卡签到，夜里又加班加点到很晚，回到家洗完澡都已经快十二点了。但是尽管忙了一天，但又觉得任何东西都没做，在床上玩一会儿手机上，是一天之中最悠闲的情况下。”
许多情况下大家就这样，并不是睡不着觉，是睡不着，不舍得睡。
曾经的我在地铁上碰到一个女生，脱了高跟鞋子的脚踩在地面上，一脸疲惫感地借助在座椅上，那时候已经是夜里十一点多了，忽然电话铃了，我听她笑着说一句：“没事儿，之后有机会还能够协作。”那时候的她，毫无疑问很失望吧。
《人间失格》里说：“活在这世界是件真的不容易的事，到处都是各种各样束缚拘束着你，略微动一下，便会冒流血来”。生活就这样，不顺心事十常八九，每日都是新的暴击伤害在等你。
以前在互联网见到一段会话，小孩子问父亲：“爸爸，为什么小孩子不应该饮酒？”父亲间断了一下，说：“由于，小孩子不喝酒也很开心啊”。那时候就感觉，被说到内心了。
成人的世间哪里有非常容易二字，真真正正可以使我们摆脱束缚觉得自得惬意的情况下，或许确实就仅有晚上的这一小段岁月了。
影片《这个杀手不太冷》里边有一段很經典的经典对白：
玛蒂尔达问里斯本：“人生道路一直那么痛楚吗？或是仅有儿时是那样？” 里斯本回应：“一直如此。”
媛媛还耐人寻味地告诉我，她不只是追剧刷微博，她还作梦，由于不确定性入睡后还能否搞好梦，因此要在临睡前先把梦进行了。我听完回了她“哈哈哈哈哈”。
“世事一场大梦，人生几度秋凉”，有一些情况下仅仅我们自己跟自身在对着干，尝试给生活做加减法，删除一些并不是每日一定要做的事儿，学会放下一些多余的或是没法更改的压力，不必自身跟自已走不过去。就仿佛《龙猫》里说的：“有一些苦恼，丢弃了，才有风轻云淡的机遇”。
但愿每日，都能好好睡觉。
