很有可能每个人有坐久腰痛的觉得，无论换为哪些桌椅总觉得难受，或是驾车时长非常长的情况下，腹部一直觉得尤其累，特别难受，这是怎么回事呢？小朱医师就告诉大家缘故在哪儿？
最先我们要了解，大家的脊椎并非一条平行线，反而是具备四个弧度，这四个弧度分别是颈曲，胸曲，腰曲，和骶曲，2个弯度往前，2个弯度向后，这种弯度可以提高脊椎的操作灵活性，与此同时为大家各种各样行为给予缓存。
在我们久坐时或是驾车时是什么样子的呢，可以看到我们在久坐的时候会使我们的腰椎生理曲度消退，生理曲度消失就代表着腰椎的运动生理学造成了转变，造成前后左右的肌肉组织能量不平衡，长期性肌肉组织能量的不平衡便会致使大家腰椎的多种不舒服病症，自然也包含痛疼。
下边到了干货知识时长，教大伙儿一招迅速减轻久坐造成的腰部酸痛，这招包含2个层面，第一个觉得久坐腰痛时，将腰椎竭力往前突起，大家之前曾经说过，腰椎的生理曲度是重要，此姿势可以修复腰椎的生理曲度，恢复前后左右均衡的情况。
（此图来源于《麦肯基疗法》）
此刻很有可能有些人又要问，这一操作的确能减轻，可是大家坐下来的情况下不又恢复正常到之前了没有，下边再告诉大伙儿一招，更新改造下列自身的桌椅，为自己的桌椅加一个腰靠，现阶段市面的靠椅几乎也没有腰靠，或是有一些弧度，可是跟腰椎的生理学弧度比下去还不够，因此才必须自身此外加一个腰靠，有效的方法便是自身用纯棉毛巾做一个毛巾卷垫在腰后，保持腰椎的生理曲度。
均衡是身体健康的基本，不平衡是病症的缘故。
我是小朱医师，一个只教干货知识的医师。
久坐腰疼怎么缓解
久坐发生腰痛，绝大部分缘故是因为腰部肌肉焦虑不安、筋挛造成的腰椎盘突出。一旦久坐发生腰痛，可以用下列方式 减轻：1.防止长期久坐，改正错误座姿，每钟头起來运动主题活动腹部；2.可以用盐袋敷热或艾灸疼痛部位；3.疼痛情况严重，可去针灸推拿科开展中医针灸、推拿按摩医治；4.亚急性疼痛时，可应用非甾体类镇痛药止痛；5.留意腹部防寒保暖，防止着凉；6.平常留意增强体质，提升腰部肌肉的能量。
