腰椎间盘突出如何进行健身（腰椎间盘突出应该选择哪些运动项目）

2022-05-08 发条网0

核心提示：腰椎间盘突出的患者，可以进行走路，游泳，太极，五点支撑，小燕飞等活动。这些活动比较柔和，对于增强脊柱的稳定性，提高心肺功能，能起到一定的作用。意见建议：腰椎间盘突出的患者，尽量不要做一些剧烈对抗性的运动，例如踢球、打篮球等，以免造成腰部

腰椎间盘突出的患者，可以进行走路，游泳，太极，五点支撑，小燕飞等活动。这些活动比较柔和，对于增强脊柱的稳定性，提高心肺功能，能起到一定的作用。意见建议：腰椎间盘突出的患者，尽量不要做一些剧烈对抗性的运动，例如踢球、打篮球等，以免造成腰部的损伤。同时患者在日常生活中要避免久站久坐，养成腰部正确发力的习惯。饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，和富含蛋白质的食物。

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