你有没有这样一种感受，明明制定了一堆计划，却一一泡汤。明明只是打算拿起手机看一下信息，结果一刷就是一两个小时。
反观那些自律的人，他们总能拒绝身边的诱惑，做到心中有目标，凡事必恭行。这背后的原因是什么呢？
上周，我给每位孩子准备了一颗糖，并告诉他们：你是宁愿先写完作业再吃糖，还是吃了糖再写作业？
结果，班上大部分调皮的孩子，都选择先吃糖，再写作业；而少部分优秀的孩子，会选择先写作业再吃糖。
对待生活时，吃苦和享受谁先谁后，造就的是两种截然不同的人生。
这背后的原因，从心理学上讲，是推迟满足感的原因。
它是指一种甘愿为更有价值的长远结果，而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。
自律的人生，要学会先苦后甜。
一，先苦后甜，方能超越本性
从人性的角度讲，人是趋向于先享受，因为享受能带来快乐，就如吃糖能立刻分泌多巴胺。
先苦，即先磨练意志，先直面问题，开始会很痛苦，痛苦的过程，就是突破舒适区的过程。
就如早晨闹钟响起，自律的人会选择马上起床，就算冬天很冷，那也只是一会，他们明白哪怕是很小的事，经历“苦”才能获得甜。
而不自律的人则会把闹钟摁掉，继续睡，甚至沉浸美梦中，再也不想起来。
日积月累下，起床对于自律的人越来越简单，形成了一个习惯。
而对于不自律的人呢，在贪图睡欲中越陷越深，成了“起床困难户”
最要命的是，这种“纵欲”的模式延续到生活的方方面面。面对娱乐与阅读，你毫无犹豫选择地选择娱乐，因为刷视频让你“快乐”，阅读太难了。
你变得越来越贪图享乐，越来越没耐心，甚至在遇到爱情时，你不管对方是不是渣男，只要对方对你好一点，你也义无反顾投入对方的怀抱，只为了贪恋那一时的“爱”的感觉。
最终，你只是活成了本性，没有自控力，丧失突破本性的能力，无法用理性，去掌控自己的生活。
二，先苦后甜，收获的是更广阔的世界。
如果人生充满苦难是事实，设定苦和甜的先后模式，是对人智慧的考验。
有智慧都人明白：苦，是逃不过去的坎儿，也是涅槃重生的必经之路，与其在舒适中丧失应对能力，不如直接先面对难题，往后便是海阔天空。
今日头条创始人张一鸣就是高智慧的人。2015年，BAT开出高价，想收购张一鸣创办的今日头条，如此诱人的价格，一下就可以解决财富自由。
换作他人，大概都会选择被收购，拿着一大笔财富，早早享尽荣华富贵，可张一鸣说：“我创办今日头条，可不是为了成为别人的员工。”
在轻松和巨大利益面前，张一鸣保持着清晰的判断力，选择更难的那一条路，最终实现了自己的梦想蓝图。
在生活中，我们又何尝不是常常面临这样的选择呢？
去大公司做一个轻松的螺丝钉，还是去小公司做“铁打”的骨干，你选择了前者，因为工资高，工作简单。
选择爱人时，当一个现成的“高富帅”男人和一个并不起眼“的潜力股”来到你面前，你毫不犹豫的选择高富帅，因为他给你即时的物质享受和浪漫的爱意。
每一个享尽短期红利的人，都会面临一个长期结果的滑坡问题。
而每一个先苦后甜的人，在忍受漫长的等待后，收获的是切切实实好处。
三，先苦后甜，才能掌控人生
俗话说，自律带来自由，自由才能从容掌控人生。
先苦后甜，等于先挖掘出自己的人生潜能，不管遇到什么境遇，都能从容不迫。就像一个带着满身武器的人闯荡天下，随便拿出一个武器，都能所向披靡。
相反，倘若先甜后苦，短期内你可以尝到甜头，可是往后都可能是下坡路，等到真正面临困境时，你才发现自己是“赤手空拳”。
人生之路大致分为两种：
窄门模式，也称硬核模式，一个人进去的时候很艰难，但是道路越走越宽敞越明亮。
宽门模式，也叫简单模式，进去的时候很容易，但是道路越走越逼仄越晦暗。
常有人问，面临艰难抉择时，应该怎么走？智者的选择是，选择更难的一条路，在披荆斩棘后，既能享受得了繁华，也能耐得住寂寞。
从长远来看，要做到掌控人生，需要突破天性，不受人性的控制。
为了解决生存问题，获取更多的资源，要突破懒惰的天性，变得勤快。
为了不受欲望控制，修炼心性，不成为欲望的奴隶。
弗洛伊德说：人有三个我，分别是本我，自我，和超我。
本我负责快乐，相当于本能的欲望。一切吃穿住行和感官欲望，都是在享受本能。
自我负责协调本我与现实的关系，相当于理性的我，帮助我们克制欲望，每个人都会在后天的环境和教育中，生出独特的自我。
是自我，拉开了人与人之间的差距，而强大的自我形成，都要经历先苦后甜。
也许你生来胆小，但经过后天的突破，你变得自信和强大。
也许你的人生底色是悲剧，也能实现逆天改命，正如天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。
每个人生来都有固定的人剧本，但可以通过后天的“磨练”，突破天性，修改自己的人生剧本。
哪吒如果没有经历闹海屠龙，反抗父权，也成为不了今天的哪吒。
悉达多如果没有走出家门，经历磨难，他依然是那个在宫里不知人间疾苦的贵公子，更成不了觉悟者、佛教创始人释迦牟尼。
派克说：终生皆苦。
当你意识到这个，你就不会去逃避人生的难题，既然逃不过，那就积极面对，在克服一个个困难中，变得从容淡定，这才是真正的应对自如，从容不破。
自律的人生是反人性的，它需要打破舒适，从认知，到生活习惯，到人生剧本，唯有在艰难之后，才能真见平坦的道路。
