生活中的平躺的睡姿是脊柱最喜欢的，因为这样可以使得脊柱能够自然的保持弧度，让脊柱压力减少，可以预防脊柱的疾病发生，此时椎间盘以及韧带所承受的压力也会减少。我们的脊柱并不是呈现一条直线，只有4个弯曲的部分，弯曲可以将脊柱弹性以及稳定性增加，外界对于脊柱的冲击也可以起到缓冲作用。
平躺的时候还可以将身体上的重量均匀的分布在床垫上，使得肌肉以及关节等众多部分的压力减小，身体的重量主要集中在头部，胸部，臀部这些地方并不是经济各部分均匀分布的，所以当俯卧或者侧卧的时候，这些地方所承受的压力会更大，使得关节肌肉就会遭到挤压，很容易会引起肌肉酸痛或者关节炎等问题。平躺时让血液也可以更加顺畅的循环，减少大脑和心脏所拥有的负担。
