100克熟米饭的热量约116大卡，2000大卡约为1724克米饭。每碗米饭约2两，即100克，则1724克米饭约为17碗米饭。
2000卡路里相当于多少食物
一些常见食物热量
一、肉类热量：
鸡蛋1个(58克)有86千卡、鸭蛋(65克)有114千卡、鹌鹑蛋(10克)有16千卡、煎蛋1个有136千卡、火腿100克有320千卡、香肠100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵100克有190千卡。
二、水果热量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、柠檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡、哈密瓜四分之一个有48千卡、无花果二个有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄榄80克有49千卡、红富士苹果85克有45千卡。
三、主食热量：
白饭1碗(140g)有210千卡、白馒头(1个)有280千卡、水饺(10个)有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、白吐司(1片)有130千卡、凉粉100克有37千卡。
2000大卡食物
一、肉类
鸡蛋23个、鸭蛋17.5个、鹌鹑蛋125个、煎蛋15个、火腿625克、香肠400克、蜡肠13条、羊肉串2斤、猪耳朵2斤左右。
二、水果
番茄111个、西瓜10个、柠檬64.5个、草莓有60个、杏子50个、桃60个、哈密瓜10.5个、无花果45个、玉米10根、梨52个、橄榄3200克、红富士苹果3.77kg。
三、主食
白饭4碗、白馒头7个、水饺50个、油条9个、烧麦950克、烙饼900克、艾窝窝1200克、白吐司17片、凉粉5400克。
一桶全家桶炸鸡的热量大概就是2000大卡，可见这是很大的热量了，需要做很多运动才能消耗掉。而对于减肥来说，只有让消耗的热量大于摄入的力量，才能起到减肥的效果。如果在日常饮食中不方便计算每一样食物的热量，可以简单的避免选择一些油炸或者高甜的食物，这些食物通常热量较高。
拓展资料：100克食物热量表
