1、大小尺寸。挑选鞋垫要看自己穿多大的鞋，一般来说鞋的尺寸要跟鞋垫的尺寸相一致，但是也要考虑自身的实际情况。如果鞋子本身就很合脚，加上鞋垫之后反而有点挤脚，或者是说鞋子非常宽松，需要购买一双鞋垫，那么这个时候挑选鞋垫与鞋子大小保持一致就可以。如果鞋垫和鞋子的尺码不一样，鞋垫太大，其实可以把鞋子的边缘修剪掉一些，跟鞋底一样大就可以了。
2、考虑材质。冬天选择鞋垫，选择加绒的或者加毛的鞋垫较好一些，因为这样的鞋里面保暖一些。如果鞋垫太厚，鞋子又刚刚合脚，可能就会感觉有一些挤脚。如果鞋垫本身就比较厚，那么鞋垫要选择稍微薄一点的。
3、考虑功能。选购鞋垫当然要考虑鞋垫的功能，也要考虑自身的体质。有的朋友天生体寒，那么选择棉鞋垫会更好一些，因为棉鞋垫保暖性比较强，穿起来会更舒服一些。有的朋友是汗脚，脚上经常湿漉漉的，那么选择透气性和吸汗性比较好的牛皮鞋垫较好一些，穿上这样的鞋垫不容易出现脚臭。
