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虚幻与现实相互共存，意味着我们不是身处在虚幻中就是在现实中。虚幻即是指灵性上所说的幻象，它源于我们的思维模式，让我们与当下脱节，进而创造出一个独特的个人世界，也就是所谓的"小我"的世界。因此，许多灵性的教导鼓励我们成为"无我"的人，这里的"无我"并非指消失，而是指消解"小我"，并不表示你的存在消失了，而是指你在数十年间辛苦构建的那个虚拟的自我感觉消失了。
你的思维世界是由各种信念支撑着，而实际上只有一个世界，那就是你此刻所见的这个世界，而非你基于各种认知在脑海中构建的那个世界。由于你用各种标签去看待事物，导致你看不到事物的真实面貌。你所见到的是你脑海中的自己，是来自你内心的分裂的投影。只有当你清除这些信念体系，你才能从中解脱出来，回归到生命的本质。这就如同一滴水融入大海一样。
现实指的是你在清空思绪，从思维中解脱出来的一刹那所看见的世界，那里没有标签、评价或恐惧，这就是"当下"。换句话说，那些正在发生、正在经历的事情才是真实的，而过去已经发生和未来还未发生的一切都只是幻象，是你的思维想象出来的。你的头脑害怕面对未知，也无法理解和把握当下，只有你的心才能够明白。你的恐惧来源于你一直未能活在当下，认同于思维，活在思维的幻象中，从而使你常常受到那些不存在的事物的影响，产生各种恐惧和痛苦。只有放下对思维的认同，你才能走出这个无尽的痛苦，并深深扎根于现实。
思维有时会欺骗我们，许多事情若未付诸实践，你依然会被束缚。你的知识仅基于理性的了解，也就是思维的认知，而非超越文字、超越思维的认知。因此，依靠自我催眠是无效的，只有接受这些限制，你才能逐渐摆脱它们，而不是把非事实的限制变成痛苦。
内心的声音通常会让你感受到深深的平静，而思维的声音则会让你不断地追求分裂，引发焦虑的情绪。因此，你应该更多地关注能引起你内心共鸣的事物，那可能是你需要的，并且将其付诸实践。
当你从思维中解脱出来，头脑变得空明，你就会形成一种反洗脑的力量，它由振
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