吃以下水果对皮肤有益：
1. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少皱纹和改善皮肤弹性。
2. 猕猴桃：富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进胶原蛋白生产，使皮肤光滑有弹性。
3. 西瓜：含有丰富的水分和维生素C，可保持皮肤水分和亮丽。
4. 橙子：富含维生素C，有助于均匀肤色和提亮皮肤。
5. 柠檬：含有维生素C和柠檬酸，具有抗氧化和美白效果。
6. 草莓：富含维生素C和抗氧化物，有助于保持皮肤光滑和清洁。
7. 南瓜：含有维生素A和抗氧化剂，可促进新陈代谢和细胞再生。
8. 雪梨：富含维生素C和纤维，有助于调理皮肤和保持水分。
除了水果，均衡饮食、多喝水、保持良好的休息和适当的锻炼也都对皮肤健康具有重要作用。
