春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

   2020-03-11 360常识网0
核心提示:春节可不是让大家光明正大增肥的时候,不然一不注意,你可要胖不止3斤了,特别是春节之后又是元宵,你可得管着自己的小馋嘴了,其实春节减肥不是不能吃,只要遵循以下原则,你也可以大快朵颐。下面跟360常识网一起看看吧!春节减肥注意事项 其实大快朵颐

春节可不是让大家光明正大增肥的时候,不然一不注意,你可要胖不止3斤了,特别是春节之后又是元宵,你可得管着自己的小馋嘴了,其实春节减肥不是不能吃,只要遵循以下原则,你也可以大快朵颐。下面跟360常识网一起看看吧!

春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有,许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐。结果,中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐。

2、过节家家主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开,这时,你要注意吃的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣。

春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。

4、有专家介绍,吃饭时大约20分钟左右,大脑才有饱的反应,所以要减慢进食速度,等待“饱”的反应。可千万不能以肚“撑”为饱。

春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

5、人在闲着没事时,会下意识地想吃东西,别忘了,到这时,喝一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。

6、过节人们都会在电视机前坐得时间最长,最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食,不知不觉吃些多余食品,增加热量。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽和话梅。

春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

7、尽量不喝甜饮料和开胃酒,这两样东西热量很高,会转化为脂肪,特别要当心。

8、多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类,一周最多不超过3-4次,最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。

春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

9、少吃油炸食品和甜点蛋糕,这些食品是肥胖的罪魁祸首。

10、每餐用过请刷牙。刷了牙,口腔清洁,不但感觉舒服,保持可口腔卫生,你还会因为刷过了牙不再吃东西。

11、过节,是主妇厨艺大显身手的时候,你可能极善烹调,但显示手艺之后可千万别放开胃口品尝,你可以尝一点自己最喜爱的菜,把其它的推荐给别人,在别人的赞赏中得到满足。

春节减肥注意事项 其实大快朵颐也不会胖

12、像法国人那样,只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多,家里食物到处都是,就会引起你多吃,形成肥胖,因此少买是一个关键。因此你要每日购买,少买,只吃新鲜食品。

13、过节菜肴丰富,餐后,最好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为,主妇清理剩菜剩点心时,特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时,你已经吃进太多的东西了。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 健身减肥之后吃什么好
    因为很多的女性在意身材,都会去健身房去进行一些健身运动。其中还比较受到大家欢迎的就是瑜伽、跳绳都是比较不错,大家也知道就是长期的运动是可以帮助身体减掉肥的,同时还能使自己的身体更加的健康。但是如果说在健身后不注意饮食,效果就会大打折扣了。所
    12-31 健身减肥
  • 警惕!午餐6大坏习惯 当心让你厚脂肪缠身
    不少人由于饮食不注意,导致越吃越胖,其实只要避开一些不良的饮食坏习惯,不用担心会变胖。这里,为大家介绍中午就餐6大坏习惯,避免你越变越胖。天天外食当然,你能够在任何地方找到健康饮食,即使是速食店也一样,但如果你想掌握更多食物的细节,那么自己
    12-31 脂肪
  • 瘦肚子和腰有什么样的食谱?
    食物是最天然的养生东西了,很多疾病只需要吃一些食物就可以治愈,所以说食物是最神奇的东西了。现在很多人都不注重自己的饮食,导致自己变得越来越胖。变胖后想着的事情就是减肥了。减肥最好的方法有两种,其中就是食物减肥。那么有哪些食物搭配能够减肥呢?
    12-31 瘦肚子
  • 瘦身花草茶大盘点
    康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。金银花:可治疗习惯性便秘用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。茉莉:可
    12-31 瘦身
  • 6款好吃的水果帮你吃出好身材
    6款好吃的水果帮你吃出好身材
    6款好吃的水果帮你吃出好身材6款好吃的水果帮你吃出好身材1、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7
    12-31
  • 多吃蛋白质能减肥吗
    在减肥的过程当中,一定要控制好热量的摄入。如果摄取一定量的蛋白质,身体能够很快的吸收消化,并且同时能够补充足够的能量,并且不会担心摄入太多热量,所以说减肥的过程当中适当吃一些蛋白质是对减肥有帮助的。一般来说,在减肥的过程当中,蛋白质和淀粉多
    12-31 蛋白质
  • 饮茶也可以减肥 经常喝茶的好处
    饮茶也可以减肥 经常喝茶的好处
    饮茶可降低人体血液粘稠度,防止血栓形成,减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白的功效。还有一种说法是,饮茶也可以减肥。那么,什么茶可以减肥?下面跟随360常识网一起来看一看。以下是12种可以瘦身的茶,针对节食者、体质浮
    12-31
  • 晚上吃花生瘦肚子吗
    很多人为了减肥简直是无法不用啊。只要听说能够减肥,就会拼了命的去试一试,只为了能够拥有好身材。而说到瘦肚子的话,估计很多人会想到瑜伽瘦肚子,仰卧起坐来瘦肚子,但是也有人会说通过晚上吃花生来瘦肚子。但是尽管最后一个方法听起来简直就像是无稽之谈
  • 喝什么茶可以瘦下半身
    我们在生活中想要瘦下半身可以通过运动的方法,可能很多朋友会知道茶类也是可以瘦身的,主要是因为茶叶对于肠胃消化功能有一定的促进作用,所以大家在平时可以适当的喝绿茶。能够瘦下半身的茶叶有绿茶、茉莉花茶以及玫瑰花茶等,这些花茶都是可以瘦下半身的,
    12-30
  • 减肥到底能吃煎鸡蛋吗
    现如今越来越多的人开始加入到减肥的行列中,此时就需要做到合理膳食,不要摄入太多的脂肪,还要搭配好自己的饮食结构,那么减肥能吃煎鸡蛋吗要注意什么?适当的吃一些鸡蛋还是可以的,但是最好不要吃煎鸡蛋,毕竟摄入的食油太多,也是会在人体内转化为脂肪的
    12-30 鸡蛋
点击排行