怎样利用生理期减肥

   2020-12-31 360常识网0
核心提示:在这个以美为主题的时代,很多美女都觉得自己的身材不够火辣,自己身上的赘肉太多了,穿衣服不好看,因此,减肥掀起了一阵狂潮,很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱,什么减肥药,拔罐,运动减肥等等等等,不过具体哪个好用都不了了之了。而且现在

在这个以美为主题的时代,很多美女都觉得自己的身材不够火辣,自己身上的赘肉太多了,穿衣服不好看,因此,减肥掀起了一阵狂潮,很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱,什么减肥药,拔罐,运动减肥等等等等,不过具体哪个好用都不了了之了。

而且现在还有的报道提出可以利用生理期来减肥,而且是不反弹的,没个人提出的方案都是不一样的,有的生理期减肥,有的生理期吃药物等等,可是,到底怎样利用生理期减肥呢?

期开始,就会进入卵泡期。3-4天后,也就是经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准,掌握身体变得苗条的节奏。

步骤/方法

第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。

饭前进行时机体操。调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同,但体重依然减少。

做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到"身材变苗条的日子"的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所至。

第6天-第7天若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减少,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次。

希望大家看了以上的生理期减肥方法,美女们就不要再盲目的来减肥,来伤害自己的身体了,美丽虽重要,健康价更高,所以好好的利用生理期来健康的减肥吧!不要再让减肥药来伤害我们年轻的身体了。有了好的身体,才能有更美好的未来。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 原地减肥方法是什么
    如今减肥的方法也是越来越多的,很多人们总是喜欢跟风,但其实这样的方式并不能够达到完全减肥的效果,主要还是要根据自己的自身情况来进行选择的,不能够因为别人而去主宰自己的选择,因为每个人的身体状况都是不一样的,对于一些身体体质并不是那么好的人尽
    12-31
  • 减肥虚脱怎么办
    很多人都曾经减过肥,但是如果减肥没有注意身体,则可以导致身体虚脱,会使得身体大量流失血液和水分,或者使得身体大量出汗以及呕吐,久而久之身体越来越虚弱,阴阳之气,相互不协调,甚至有可能导致身体脏器衰竭,可威胁到人的生命。所以减肥虚脱之后一定要
    12-31
  • 紧急瘦身的方法有什么
    瘦身是现在女性常做的事情,瘦身对提高女性形象有很好帮助,而且女性瘦身对预防疾病也是很不错,不过在瘦身的时候,女性要选择正确的方法,这样对身体健康才不会有任何损害,饮食和运动都是不错之选,对调理女性身体有很好帮助,那紧急瘦身方法都有什么呢?紧
    12-31 瘦身
  • 女生虎背熊腰真是“背影杀手” 这几招教你变美背
    女生虎背熊腰真是“背影杀手” 这几招教你变美
    普遍的胖子都胖在腰上或是腿上,但也是会有其他人是胖在背上的喔。女孩子虎背熊腰的怎么样都有点丑的喔,快来和360常识网一起学着练起来吧!女生虎背熊腰真是“背影杀手”这几招教你变美背!美背减肥运动每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮,但是
    12-31
  • 水肿体质怎么减肥
    现在越来越多的女性,注重自己的身材害怕自己会是水桶腰,大象腿,美丽的衣服穿不下不说,还没办法让心仪的他多看自己一眼,因此,为了自己的美丽,为了心仪的他,越来越多的美女注重的是减肥的方法,适合每个人的减肥方法都不一样,一样的方法对一部分人管用
    12-31 水肿
  • 肥胖体质怎么办呢
    现在社会以瘦为美,所以减肥成了女性朋友们最热衷的事情,而对于减肥来说,有的人天生就瘦还怎么吃都不胖,而有的人却觉得自己喝水都会胖,就更不用说吃其它的了,这个容易发胖的就是所谓的肥胖体质,但是肥胖体质的人减肥却是很比其他人困难,下面就来说说肥
    12-31
  • 家庭主妇为什么会发胖 怎么减肥
    很多女性在婚后,甘愿做家庭主妇来照顾自己的小家。但是,在牺牲了事业的同时,很多女性会发现,自己的身材也在天天变胖。要想达到理想的减肥效果,大家必须从生活中找到根本原因,然后配合科学的减肥方法,才能让自己健康的瘦下来。赶紧来看看家庭主妇减肥的
    12-31
  • 下半身要如何减肥才能瘦
    减肥是女性永远感兴趣的话题,特别是针对于身材不协调的女性朋友来说,减肥的任务更加艰难。由于各种原因出现上半身纤细而下半身肥胖的情况较为多见,很多朋友不知道要怎样才能有效的进行下半身减肥而不影响到上半身,今天我们就来了解一下下半身的减肥方法有
    12-31
  • 越减肥皮肤越差是怎么回事 警惕五种减肥后遗症状
    越减肥皮肤越差是怎么回事 警惕五种减肥后遗症
    气温一天天上升,人们减肥的心也一天比一天大。没什么比能坚持运动更加让人觉得佩服的了,能认认真真的通过运动瘦下来的人真的都特别棒。但是也有那么一类人,虽然瘦下去了,但是心情并没有变好,因为皮肤变差了。可是不是说运动会让人的皮肤越来越好吗啊?怎
    12-31
  • 见效最快的减肥方法介绍
    减肥是当前女性茶余饭后的一个话题,因为每一个女性都想让自己拥有苗条的好身材,所以当自己肥胖影响到自己的身材以后,很多女性想了解一下,见效最快的减肥方法,为了你能了解见效最快的方法有哪些?就来看看下面的详细介绍吧。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和
    12-31
点击排行