春节饮食女人谨记三大贴士_健康常识_健康常识

在我们享受春节假期的时候，我们很自然的放下了身上的所有包袱，可以好好的放松几天，待到春节之后我们就可以崭新的面貌开始面对新的一年，有些女性把自己的假期安排的十分充实，不仅吃好喝好，还能玩好，可是在活动充实的假期中你是否考虑过自身的健康呢？

在春节假期中，我们会走亲访友，会相互宴请，越来越多的人还会选择去和家人旅游度过春假，可是在我们享受假期之余，有些女性的却可能因为生活作息的突然变化，从而引发困倦、疲劳等症状，还会感染上疾病。

尤其，女性容易气血亏虚，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌以及各种代谢功能紊乱，引发妇科病，影响健康和容颜。

春节前后，冬春交季，乍暖还寒，加上繁重的家务，以及娱乐、饮食不当，特别容易使女性出现气血失调，出现月经不调、白带异常、皱纹、眼袋、痘痘、长斑等，肌瘤、囊肿、炎症等妇科病也可能会找上门。

所以，广大的女性朋友在愉快的享受春节假期的同时，不仅要注意身体的健康情况，还要记得养生保健。

不要大吃大喝

节日期间的进食量容易超过肠胃消化能力，脂肪、不易消化的食物残渣等容易附着在肠道壁上，堵塞肠道，引起小腹隆起、便秘、体型走样等后果，而残渣发酵产生毒素，导致色斑、痤疮、皮肤粗糙等病症发生，极大地影响女性身体健康与自尊心。

而对于一些患有子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的女性，饮食宜清淡，不饮酒，不抽烟，不食辛辣之物，谨防妇科病钻“空子”。

不要太过贪玩

新年新气象，每个女性都想美美的，于是厚重的粉底、浓烈的彩妆，都会成为伤害健康的“元凶”，再加上彻夜的狂欢、烟酒的刺激，一通折腾下来，往往最惨的就是肌肤，色斑、皱纹、眼袋、干燥。如果你不想让这一系列问题上演在自己的身上，就应适当娱乐，来对抗节日肌肤疲劳。此外，走亲访友不免劳累，容易出现腰痛、腰酸，特别是恰逢经期的女性要当心，要避免过度损耗气血，预防妇科病的发生。

不要过于激动

中老年女性终于盼到子女春节回家过年，白天为儿女忙着做好吃的，晚上又与久别的亲人促膝长谈，因为情绪长时间地激动，会导致心率加快、血压升高，容易诱发中风或心脏病发作。

所以，春节假期外出旅游时，广大女性朋友们还要避免过度的兴奋而诱发的闭经或者是月经紊乱。

预防妇科疾病的发生

一、首先需要注意个人卫生

1.瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，不滥用强刺激的激素类外涂药物; 内衣应柔软松宽，以棉织品为好。

2.避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗; 平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，夫妇双方都要注意性器官的清洁。

3.不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸。

4.排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。

5.洗澡宜用淋浴。避免不洁性交，月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等。

6、锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。避免大量使用广谱抗生素，避免过多的人流刮宫和生育次数。

二、定期进行妇科病普查

日常预防是关键，定期检查是“护身符”。

专家指出，妇科疾病的高发，一般是由细菌感染引起的。

因此，对于广大女性来说，预防妇科疾病发生，首先要从卫生清洁抓起，平时一定要注意外阴的清洁卫生，尤其有性生活的女性，男女双方都要做好卫生护理，事后及时排尿，注意防止交叉感染。

同时，女性不要经常用护理液清洗外阴，那样会破坏阴道原有的酸碱度，反而会起反作用。

(一)、常见的妇女生殖器炎症

1、滴虫性阴道炎：妇女在不洁的公共浴池洗澡，盆浴，使用公共坐便器等易被滴虫感染而致病，患者表现为阴道分泌物增多，白带呈灰黄色、泡沫状有臭味，外阴搔痒，有烧灼感。白带涂片镜下可见滴虫。患者应注意个人卫生，一人一巾一盆，避免传染他人，并且应夫妻双方同时用药，坚持3-4个疗程，经复查，白带镜检连续三次未见滴虫方为治愈。

2、念珠菌性阴道炎：是由白色念珠菌感染而引起，好发于怀孕妇女，糖尿病患者和长期使用抗菌素的妇女。另外，还常发生于使用廉价不包装未消毒的卫生纸和用水盆，毛巾与洗脚盆、巾不分开的妇女。症状主要表现为白带明显增多，呈豆腐渣样，外阴搔痒难忍。对于本病治疗应用碱性药液冲洗外阴，并用制霉菌素药物塞阴道，坚持良好卫生习惯。只要及时治疗，很快就能治愈。

3、老年性阴道炎：见于绝经后的老年妇女及子宫卵巢切除术后的妇女。因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，阴道粘膜发生萎缩变薄，其自然防御能力下降，致病菌易于侵入繁殖而出现白带增多，色黄呈脓性，混有少量血丝，外阴部有烧灼感等症状，应及时去医院检查治疗，在医生指导下也可用少量雌激素治疗，效果明显，痊愈快。

4、宫颈炎：是已婚妇常见的一种妇女病，大多是由于分娩、流产或手术后宫颈损伤，致病菌入侵而引起。患者白带多、色黄、脓性有时伴有血丝，急性期更甚。若不及时治疗，久后变为慢性宫颈炎。常见慢性宫颈炎的种类有宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈肥大等，慢性宫颈炎与宫颈癌的发生有一定关系，因此必须及时治疗。治疗宫颈炎常用方法有电熨术、冷冻、激光微波等物理疗法。

5、盆腔炎：是指盆腔内生殖器及其周围组织的炎症。多数因分娩、流产或刮宫后，不注意经期及产褥期卫生，细菌上行感染所致。急性期常伴有不同程度的发热，下腹部一侧或二侧有压痛，如不及时彻底治疗常转成慢性盆腔炎，患者多有下腹不适，在月经期加重并伴有月经增多，周期不规则，脓性白带及腰酸等。如不及时治疗常可导致不育。

(二)、常见妇科肿瘤

1、子宫肌瘤：是妇科最常见的良性肿瘤，患者年龄多在30-50岁之间，子宫肌瘤最常见症状是月经过多，经期延长，有的可发生严重的继发性贫血，严重影响身体健康。子宫肌瘤的治疗方法根据肌瘤的大小，患者的年龄、症状等不同而不同。小的肌瘤应定期复查观察，如果肌瘤较大，伴月经过多或肌瘤增长速度较快，伴疼痛等，应考虑手术治疗。

2、子宫颈癌：是女性生殖器最常见的恶性肿瘤，死亡率高，严重威胁妇女生命，宫颈刮片细胞学检查是诊断早期宫颈癌的最好手段，可以及早发现宫颈癌癌前期病变，准确率达95%以上，因此开展妇女病普查普治，做好宫颈防癌刮片对宫颈癌的防治有重要意义。

(三)、乳腺疾病

最常见的乳房良性疾病有乳腺小叶增生及乳房纤维瘤。常见的恶性肿瘤有乳腺癌。

1、乳腺小叶增生：表现为周期性经前后胀痛，乳房一侧或双侧有扁平或条索状肿块，活动度好。患有以上症状妇女应到医院妇产科诊治。

2、乳房纤维瘤：质硬，无痛，活动度好，肿块大小不等，可见单个或多个。治疗应根据肿块大小及患者年龄等选择适当的治疗。

3、乳腺癌：早期乳腺癌可无明显症状或仅有无痛肿块，常在普查中发现，晚期乳腺癌乳房皮肤呈桔皮样改变，乳头凹陷，肿块活动度差，有以上症状患者应立即手术治疗。

妇女应学会乳房的自我检查方法，以及早发现乳房肿块。

另一方面，要摆脱妇科疾病困扰，女性朋友自己也要引起重视，做到“未雨绸缪，防患于未然”。

而定期的妇科检查就是女性健康的一道“护身符”，女性每半年或一年接受一次妇科检查，可以及早发现疾病，及早预防和治疗，将疾病消灭在萌芽状态。

三、症状早知道，疾病早发现

由于妇科疾病的早期症状不明显，通常患者没有明显的不适感，一般是在做妇科检查时才被发现。

因此，云南九洲医院妇科专家提醒女性朋友，春节后一定要格外注意自己的身体健康，如果出现不舒服的现象，应尽快到医院进行检查和治疗，以免贻误病情，造成更大的烦恼。