睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在轻轻揉搓，然后将双手覆盖在脸上深呼吸几次，或者是滴一滴在闻香纸上放在枕边也是可以的，闻着淡淡的精油香气神经很容易放松下来。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、白天总犯困是得了睡眠疾病吗？
2、睡觉时注意力放哪容易入睡
3、十点半睡觉真的很早吗
白天总犯困是得了睡眠疾病吗？
专家介绍，这不是懒，可能是患了周期性腿动症。这是一种较难察觉的睡眠疾病，晚上睡觉时腿会不自觉地周期性抽动，从而导致深睡眠变成浅睡眠。
睡觉时注意力放哪容易入睡
要关注当下，把注意力集中在当下所做的事情上。
情绪来源于认知。认知是什么样的必然会出现什么样的情绪。我们有时候好像能“控制”情绪其实是认知发挥了作用，我们用认知平息了我们的情绪。确实没有这种认知是平息不了情绪的。而认知要靠行动来支撑，来加强。
十点半睡觉真的很早吗
不早，时间刚刚好！
微博热议话题“十点半睡觉真的很早吗”被网友展开讨论，很多年轻人都觉得十点半睡觉好早，纷纷表示自己不到12点是不会睡的，很多人认同感十分强烈。
但其实，十点半睡觉真的不早，大家抱着手机玩到凌晨，对身体特别不好！
别熬了各位，早点睡能省好多护肤品啊，熬夜脸上会爆痘，头发爱出油，莫名爱发脾气！尝试一下早睡会发现新大陆的。
