第一产程要注意什么
1、孕妈妈应做好养精蓄锐，保持体力，宫缩是不要大喊大叫，以免过快消耗体力，慢慢适应逐渐增强的宫缩，保持均匀呼吸。
2、家属适当的给予鼓励和安慰，切勿过多家属陪伴，以免孕妈妈焦虑和急躁，要以平常心对待自然分娩。
3、应少食多餐一些高热量易消化的饮食，每2-4小时排尿一次，以免膀胱过度充盈影响胎头下降。
4、孕妇宫缩阵痛难受时，可配合呼吸来缓解疼痛。拉玛泽呼吸法是常用于帮助产妇缓解宫缩疼痛的呼吸法。
呼吸要点：产妇根据自己宫缩发展变化的特点，来调整自己的呼吸方式以及呼吸的速度，以使宫缩频率与呼吸频率相一致，宫缩强度与呼吸深度相协调。即宫缩变快、变疼的时候，呼吸的速度就要相应变快，呼吸深度要相应变浅。
5、在第一产程时，孕妈妈不要过于急躁，顺其自然，多休息，最好能睡就睡，趁宫缩间歇期养精蓄锐。
6、如果没有胎膜早破，孕妈妈可以在宫缩间歇期自由活动，采取多种姿势，感觉舒适放松就好。
第一产程经产妇要多久
大概需要6-8个小时。
经产妇已经分娩过一次了，她们的宫颈比初产妇要松，宫口扩张比较快，大概需要6-8个小时的时间，生二胎的会比头胎更快，也是这个原因。
第一产程初产妇需要多长时间
第一产程初产妇一般需要的时间是11~12个小时。
第一产程就是从子宫开始规律宫缩算起，一直到宫口完全扩张开十指为止。初产妇因为宫颈比较紧，宫口扩张的相对缓慢，一般需要10-12个小时的时间，是整个自然分娩过程中最漫长的过程。
