孕妇吃豆腐有什么好处
补充孕期所需营养
豆腐的营养丰富，它含有优质蛋白质、高氨基酸和不饱和脂肪酸，还有碳水化合物、钾、钙、镁等各种人体必需的物质，且人体的吸收率高达95%，所以孕妇吃豆腐能补充孕期所需营养，从而促进胎儿发育。
消除疲惫感
豆腐中含有的维生素和无机盐，孕妇食用后能补充精力，消除疲惫感。
提高免疫力
豆腐含有丰富的优质蛋白，孕妇食用后能补充蛋白质，这有助于提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。
其他
豆腐除了营养价值高，还是常见的补益清热养生的食物，孕妇常吃可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，对胎儿的牙齿和骨骼生长也有益处。
孕妇吃豆腐宝宝会白吗
不会。
有研究表示，胎儿出生后的肤色主要是由遗传基因决定，跟孕期饮食没有直接关系。所以，孕妇吃豆腐并不会让胎儿皮肤变白。不过，还是要建议准妈妈在孕期多吃豆腐等白色食物，因为它们的营养丰富，食用后更有助于孕妇及胎儿的健康。
孕妇吃豆腐的注意事项
1、不能多吃
孕妇一次性吃太多豆腐，会阻碍人体对铁的吸收，引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不良的症状。另外，大量吃豆腐摄入的蛋白质也多，而过多的摄入植物性蛋白质会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担。所以，孕妇吃豆腐要适量。
2、注意食物搭配禁忌
孕妇吃豆腐不宜与蜂蜜同吃，以免引起腹泻。不可与橘子吃，易患甲状腺肿;不可与羊肉吃，易发生黄疸和脚气病;不可与牛肉吃，易上火;不可与柿子吃，易形成胃柿石。在与菠菜、芹菜等绿叶蔬菜同吃时，一定要注意先将青菜用水焯一下，以免影响钙质的吸收。
