孕妇保胎食谱推荐

   2022-03-18 宝贝家庭亲子网0
核心提示:保胎的时候可以吃鹅蛋吗保胎时可以吃鹅蛋。鹅蛋里面有很多的蛋白质、微量元素和多种维生素,都是孕期胎儿发育所需的,孕妈妈适量食用补充营养对胎儿的发育是有一定帮助的。但食用也有一些注意事项,比如鹅蛋是凉性的,且食用还容易上火,所以食用要适量,不宜

保胎的时候可以吃鹅蛋吗

保胎时可以吃鹅蛋。

鹅蛋里面有很多的蛋白质、微量元素和多种维生素,都是孕期胎儿发育所需的,孕妈妈适量食用补充营养对胎儿的发育是有一定帮助的。

但食用也有一些注意事项,比如鹅蛋是凉性的,且食用还容易上火,所以食用要适量,不宜过多。再者鹅蛋腥味较重,吃不下的孕妈妈也不用太过勉强自己食用。

孕妇保胎食谱推荐

孕妇保胎食谱推荐

安胎鲤鱼粥

食材:活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20~30克糯米50克葱姜油盐各适量

制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

用法:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。

功效:安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

杞子二肚汤

食材:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量

制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。

用法:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。

功效:补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

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孕妇保胎期间饮食要注意什么

1、保证热量的摄入

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等,补充能量。

2、供给充足的蛋白质

孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。

3、摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

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