进入怀孕晚期以后，由于胎儿长大，肚子也向外隆起，睡觉时，为了防止压到宝宝，很多孕妈妈在睡觉时都特别注意睡姿。为了不让宝宝缺氧，有些妈妈坚持采用左侧卧的方式，尽管她们平时不喜欢左侧卧着睡。有些妈妈可能并不适应左侧卧，采用右侧卧才可以入睡，而且在睡的过程中，常常变成平躺。不少妈妈都担心宝宝是不是会缺氧，晚上睡觉也不踏实，那孕晚期采取什么睡姿最好呢？什么睡姿有利于胎儿健康成长呢？下面一起随第一宝宝小编了解下。
怀孕晚期采用仰卧睡姿（平躺）的好不好？
孕晚期不宜采用仰卧睡姿，有三点坏处：
1、怀孕后期，由于子宫增大，如果仰卧（平躺）的话，会压迫到输尿管，加重排尿困难，使尿液排泄不畅，膀胱残留尿增多，给细菌生长繁殖提供条件，增加了患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎的机会等，从而不利于母婴健康。
2、此外如果采用仰卧（平躺）的睡姿的话，子宫容易受到压迫，使肾小球滤过率与肾血流量较侧卧时减少20%，尿量也因此减少，使孕妇体内的钠水和新陈代谢过程中产生的有毒物质不能及时排出，从而加重了妊娠高血压综合征的病情，严重时还会出现抽搐，危及母婴，仰卧时子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和外阴部水肿，静脉曲张。（孕妇难以入眠的原因有哪些?怀孕如何轻松入眠?）
3、孕晚期仰卧还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑的氧气和血液供应也减少，从而产生缺血缺氧，出现头晕、胸闷、恶心等症状。
综上所述，怀孕中、晚期，孕妈妈尽量不要选择仰卧位。
怀孕晚期右侧卧睡好不好？
孕妇如果选择右侧卧姿也不好。因为，右侧卧位可使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血液受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息死亡。（孕妇要怎样抚摸肚子才好？）
左侧卧睡是孕晚期孕妇的最佳睡姿
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
在孕晚期采取左侧卧睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此而引起的胎位和分娩异常，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于降低早产率，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育与优生。
当然，要求孕妈妈整个晚上都采取左侧位睡姿也不现实，孕妇应以舒适为原则。孕晚期除避免长时间的仰卧外，左侧、右侧、半靠位均可。
而且，胎儿一般都有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉“不舒服”时，胎儿会发出“信号”让妈妈调节睡姿。您也可以阅读“怀孕期间如何预防妊娠纹？”，了解更多孕妇保健知识，希望我们提供的怀孕保健知识能够帮助到各位准妈妈。
