相信会大多数妈妈会为了体验生宝宝的那一刻，而勇敢的选择自然分娩，尽管选择顺产，会伴随着一些分娩的疼痛感，但是这些都是值得的。本文第一宝宝小编将会介绍有哪些因素会加重分娩疼痛感，以帮助选择顺产的产妇能够避免这些因素的出现，还会教各位产妇在周围朋友分享分娩经历时，您自己应该怎样做决定，最后介绍了几条自我缓解分娩疼痛的经验，希望能帮助到您。
哪些因素会加重分娩疼痛感？
(1)分娩中孤独一人。在分娩过程中，产妇会希望身边有亲人从精神上支持，这样会减轻疼痛感。如果希望老公或亲人陪伴在自己身边，现在医院的医生都会让亲人陪伴的，但只能允许一名。首先选择让老公陪伴，在分娩前和丈夫商量好。
(2)心情紧张或急躁。宫缩来临时不要紧张，学会深而慢的呼吸，沉着冷静，疼痛就会减轻；宫缩间歇期间尽量精神放松，不要想宫缩带给你的疼痛和不适。想一想宝宝出生后该是什么样子的，像妈妈还是像爸爸；如果是女孩，你会给她打扮得很漂亮吗？如果是男孩，你会让他成为一名足球健将吗？想令你高兴的事情。
(2)分娩前过于疲劳。应该注意休息，冷静地对待从未感受过的宫缩，及其带来的疼痛和说不出来的不适，千万不要喊叫或哭闹。
(4)怕痛。如果选择自然分娩，亲身体验宝宝出生带给自己的感受，就应该承受宫缩带来的疼痛。如果只生一个宝宝，这将是一生仅有的一次体验，把痛当做一种特殊的感受。当宝宝长大时，你可以骄傲地向宝宝说说自己的勇敢和耐力。
(5)对分娩的无知。分娩前请阅读相关书籍，也可以参加分娩学习班。当快要分娩时，虽然周围的人会告诉自己关于生宝宝的事情。但要知道，同样是生宝宝，每个人的感受都是不同的。
别人告诉你分娩是否疼痛的经历，产妇应怎样做决定？
(1)如果有人告诉你生宝宝很痛，无法忍受，千万不要被她的话吓着，事实并没有她说的那么严重。
(2)如果有人告诉你生宝宝一点也不痛，就像排便一样，也不要这样认为，当疼痛来临时，会因为没有充分的思想准备而惊慌失措。疼痛是必然的，但请你好准备。
(3)如果有人建议剖腹产，否则可能遭受两回罪，因为如果自然分娩失败了，会半途改做剖腹产。不要借鉴她的经验，如果医生允许产妇选择自然分娩，那么这位产妇一定具备自然分娩的条件，失败的原因有很多，但其中很大一部分原因是产妇不能很好地配合，其实剖腹产并不是最佳选择。
(4)如果有人建议选择借助药物的无痛分娩，请在决定之前想一想，您是否期望体验一次自然分娩吗？是否怕药物对宝宝可能造成的影响？
如何缓解分娩疼痛？自我舒缓疼痛的方法
(1)心情放松，深呼吸。
(2)让亲人按摩或使劲挤压后背部。
(3)聊天、看电视、玩游戏、听音乐等来分散注意力。
(4)频繁变换体位。
(5)在后背部放个冰袋。
(6)含一块冰，使口腔保持湿润。
(7)当宫缩越来越频繁，越来越强烈时，放慢呼吸节律或做深呼吸。
(8)宫缩间歇期间小睡片刻，或静静地休息或吃些喜欢的食品。
(9)如果感到热或出汗，用微凉的湿毛巾擦一擦脸。
相信各位孕妈咪看到上文关于如何减轻、避免和应对分娩疼痛的知识，心里应该对分娩有了更深入的认识。我们希望提供的怀孕知识能够帮助到各位即将临产的准妈妈。
