产后恢复最关键的问题就是子宫恢复，如果子宫恢复不好，可能会给女性今后的健康留下隐患，因此子宫的快速恢复很重要，那么采用什么样的方法才能够更好的促进产后的子宫恢复呢？相信生过小孩的妈咪都有自己的妙招，下面第一宝宝小编为各位新妈咪总结了5个妙招可以促进产后子宫的快速恢复。
妙招1、哺乳刺激子宫收缩
适当的刺激乳头也可以帮助产妇进行子宫收缩。因此，产后让宝宝尽早吃母乳是非常有必要的，一方面初乳对宝宝很有营养，而且只要宝宝吸吮，子宫就会收缩，如果宝宝频繁地吸吮，就会频繁地产生反射刺激，加快子宫恢复进程。有些没有喂奶的妈妈可能担心了，如何哺乳刺激呢？当然，您也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
妙招2、产后及时排尿
妇产医生应该会告知新妈咪，产后应及早排尿，通常情况下在产后4小时小便。在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛，以及由于产妇不习惯于卧床姿势排尿等原因，可能会发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，因此产后及时排尿对子宫恢复很有必要。
妙招3、产后应沐浴、洗澡
有些产妇由于受到传统坐月子习惯的影响，担心坐月子期间不能洗澡。其实，从科学的角度来说，分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。（坐月子洗澡注意事项）
（1）如果是正常分娩（顺产），洗澡沐浴能减少外阴伤口及周围的细菌，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。
（2）如果是剖宫产，采用的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么在洗澡沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。不过，伤口毕竟比较娇嫩，建议洗澡沐浴完毕后，伤口应重新换药，请勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
妙招4、产褥期别“赖床”
坐月子习俗认为在月子期间产妇应该卧床，避免受凉。不过，如果是顺产的话，产后6~8小时，在疲劳消除后最好别“赖床”，建议第二天适当下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原，促使恶露排出。
妙招5、产后应适当进行按摩
产后初期可以适当的按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激子宫恢复的方式之一。
总之，产后及时排尿很重要，否则可能会妨碍子宫收缩；产褥期，适当的卧床休息虽然重要，但是为了子宫能更好的恢复，请不要躺在床上不活动哦，适当的活动可促进恶露排出，有助于子宫恢复。母乳喂养很重要，不仅是为了宝宝，也是为了妈妈，因为哺乳刺激对子宫恢复具有不小的帮助。
温馨提示：除了做好上面的5招之外，也请新妈咪注意个人卫生，特别是私处的卫生。没事的时候适当按摩也能促进子宫恢复哦。您还可以阅读“强力推荐：适合新妈妈的产后恢复体操”，了解更多的坐月子注意事项，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
