给宝宝断奶后，辅食就成了主要的食物，奶粉当然要吃，但是奶粉的量可以逐渐减少了。那么，怎么利用辅食给宝宝增加营养呢，这就需要知道宝宝断奶后应该要吃什么？怎么吃？哪些食物宜吃，哪些食物又是应该避免的？大人的食物并不一定适合宝宝吃，所以，断奶期给宝宝准备的饮食最好能多样化，养成良好的饮食习惯，如果出现厌食等情况，妈咪也不要着急，耐心对待。下面第一宝宝网小编将为您详细介绍。
宝宝断奶后应该吃什么?——饮食原则
总的原则：宝宝断奶后，原来的辅食就变成主食了，这时孩子消化能力已逐渐增强，己出牙6—8个，所以食物方面可由流质变为半流质或软食，但这时仍是小儿生长发育很快的时候。因此，必须要有充分的营养，并且要注意饮食卫生。
1.要有充分的营养素，食物应做得细软，原先吃的“未、羹”，可改为切成丁、小块的稍硬的东西。不易嚼烂、不易消化的东西女口煎、炸类食品，不要给孩子吃。选择食品应注意含有一定分星的动、植物蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋、豆腐、豆浆，还应有蔬菜或水果，如带叶青菜、番茄、萝卜、土豆等，这些食物应该交替食用。
温馨提示：主食要做到：饭够烂、面够软，清淡、细碎。因为宝宝这个阶段咀嚼能力弱。水果可以考虑用小勺刮成泥状喂食，不要强迫宝宝多吃，每次少吃一些就好，逐渐加量。
2.饮食要定量、定时，刚断奶的孩子，每天要吃五餐，不要马上就和大人一样吃一日三餐。每次的量都应该差不多，不要忽多忽少，3岁以后每天给四餐。（宝宝辅食食谱：10～12个月宝宝辅食添加）
3.饮食一定要卫生、清洁、新鲜，冷热要合适，烹调时要注意色香味，花样多些，才能增加孩子的食欲。
4.不要给孩子吃、唱有刺激性的食物像浓茶、咖啡、香料、酒、油炸物、辣椒、肥肉、腿菜、泡菜等，整粒的花生、瓜子、核桃、干豆和带骨鸡鸭肉、带刺的鱼肉也不要给孩子吃。
宝宝断奶后应该吃什么?——富含铁质的食物、富含核苷酸的食物
一、富含铁质的食物包括
1.动物内脏(例如肝、肾和心脏)
2.牛肉、小牛肉、羊肉
3.沙丁鱼
4.豆荚类植物
5.深绿色带叶蔬菜
6.干果(例如杏子、枣、无花果和桃等)
7.含铁质面包或者燕麦产品
8.含铁质幼儿奶粉
小编推荐：宝宝一天需要吃多少奶粉？
二、日常膳食中含有丰富DHA的食物包括
1.鱼类
2.动物肝脏
3.含DHA的幼儿奶粉
三、富含核苷酸的食物包括
1.鱼类
2.家禽肉类
3.豆荚类植物
4.含核苷酸幼儿奶粉
宝宝断奶期哪些食品应少吃
◎某些贝类和鱼类：如乌贼、章鱼、鲍鱼以及用调料煮的鱼贝类小菜、干鱿鱼等。
◎蔬菜类：牛蒡、藕、腌菜等不易消化的食物。
◎香辣味调料：芥末、胡椒、姜、大蒜和咖喱粉等辛辣调味品。
大多数宝宝都爱吃巧克力糖、奶油软点心、软黏糖类、人工着色的食物、粉末状的果汁等，这些食品吃多了对宝宝的身体不好，因此，都不宜给宝宝多吃。（宝宝添加辅食的顺序是什么?）
另外，应该避免不好消化的、刺激性强的、制作过程中容易污染的食品。
妈咪们对“宝宝断奶后吃什么?”的建议
1.可以先让宝宝吃一些谷类的米粉，之后在增加一些食物，食物以软、面、烂为主。
2.宝宝每天只能吃一个鸡蛋，不能吃多，我的宝宝是11个月的时候断奶，当时我也怕宝宝不吃米饭，也想了很多的办法，现在好了。
3.可以给宝宝蒸鸡蛋时，另外可以用大骨汤煮蛋，补充营养，煮粥时可放少许盐和青叶蔬菜，其他水果可以磨成浆，试试看。
4.宝宝可以吃饭了，和大人一样，不过为了补充营养，奶粉应该坚持喝，一直到3周岁。
良好的卫生习惯对于刚断乳的小儿来说也是极其重要的。母轧是卫生无菌的，且母乳中又有使机体免受侵害的免疫性物质。断乳的小儿则失去了这些有利的条件。因此，对于断乳的孩子来讲，我们要注意其食物及轻具的卫生，要让孩子使用消毒的碗筷，自己有单独的餐具等等。另外，也要培养孩子自己良好的卫生习惯，吃饭前便后要洗手等。在这里我们希望每一个新生小天使都可以健健康康的成长，另外如果你还想了解更多关于母乳喂养的知识请继续关注我们。
