女性在生完宝宝之后，体形和面容都会发生很大的变化，比如肥胖、皮肤松弛、长斑等等，让新妈妈觉得很烦恼，觉得自己变得很丑。新妈妈们想要恢复以往的美丽，产后合理保养对于女人来说是非常好的时机，只要新妈妈可以从以下五个方便来保养，就可以重新变成漂亮的辣妈。
面容
女性由于产后身体很疲劳，再加上要时刻照顾宝宝，就会出现睡眠不足，长期下去就会出现面部皮肤松驰，眼圈发黑等状况。所以，新妈妈每天保证有8小时的睡眠时间很重要，对于面部残留棕色与暗棕色蝴蝶斑的新妈妈，要避免太阳的直向射。局部可涂搽一些眼霜，让黑眼圈蝴蝶斑慢慢消失。（新妈妈常吃七种食物对祛斑有奇效）
头发
有句老话叫作“孩子笑，头发掉”，通常情况下，女性在生完宝宝2-3月之后，妈妈就开始掉头发了。产后脱发时，需要注意饮食的多样化，多补充一些蛋白质、维生素与矿物质，还要养成勤洗头的好习惯。
牙齿与眼睛
孕妇在产后容易出现牙齿容易松动或发炎现象，需要多刷牙而且要适当的补充钙质，如果想要眼睛明亮，需要注意预防眼病，而且多补充维生素A与B2，可以多吃一些动物肝脏、黄绿色蔬菜与水果。
体态
许多女性由于生产会引起“生育性肥胖症”，所以，制定科学的瘦身计划很重要，除些之外还要注意合理的饮食搭配。所以女性生产后要坚持做一些适当的运动，以免会出现减肥反弹。
乳房
女性在哺乳期间要注意保护乳房。首先在哺乳间不要让宝福过度牵拉乳头，每次哺乳后，轻轻的乳房按摩10分钟；每天用温水洗乳房两次；哺乳期时间不能太长，宝宝满10个月就可以断奶；每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，让胸部肌肉发达有力，可以增强乳房的支撑作用。
产妇饮食三大注意事项
女性经过怀孕、生产的过程，身体会变得很虚弱，需要加强营养，但并不代表可以大吃大喝，要荤素兼备、合理搭配才正确的饮食方法。
1、营养均衡
很多新妈妈为了补营养会吃大量高脂肪类食物，其实完全没有必要。只要保持日常营养均衡，每天吃200g主食、200g动物蛋白、大量蔬菜就可以了。但是也不要为了恢复身体而降低饮食摄入量。
2、排毒很关键
对于新妈妈来说，生完宝宝首要任务是排毒。排毒可以排出生孩子期间积累的毒素，也可以解决新妈妈色斑等问题。早餐吃低脂奶拌燕麦片、黄瓜猕猴桃汁，这样可以有效排出体内毒素。一定人用新鲜蔬果制作汤，可以加快新陈代谢同时排出毒素。
3、食补滋养身体
女性生产完不要喝太多高热量汤水，过多脂肪对于新妈妈来说无益。可以喝一些脂肪较低的汤水，比如乌鸡汤可以益气补血，热量也不高；黑木耳红枣汁可以补气祛斑，对生完宝宝肌肤有色斑问题很适合。平时也要多吃点核桃与黑芝麻，让肌肤更加滋润。
所以说，新妈妈产后一定要学会正确的保养与护理方法，这样才能发挥最好的功效，让自己尽快恢复成辣妈。除此之外新妈妈要了解产后护理的7个注意事项，平时也要多关注产后护理专题。
