睡觉对人的健康有多大的作用自不必说，想想如果晚上睡眠不足，白天自己会有精神吗?对于小宝宝，睡眠更是异常的重要，可是怎么才能让宝宝安心的入睡呢?有些宝宝睡前喜欢大哭或者是吃奶，这些是好习惯吗?有哪些哄宝宝入睡的方式呢?看看第一宝宝小编为您准备的内容，您也许会觉得，哄宝宝入睡其实也不难。
婴儿睡眠的特点
有专家根据新生婴儿的行为表现，按照新生宝宝觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：
两种睡眠状态：安静睡眠（深睡）和活动睡眠（浅睡）；
三种觉醒状态：安静觉醒、活动觉醒和哭；
还有一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。
(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着；宝宝全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动；宝宝呼吸很均匀；婴儿处于完全休息状态。
(2)活动睡眠状态：宝宝眼通常是闭合的，偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动；宝宝呼吸不规则，比安静睡眠时稍快；宝宝手臂、腿和整个身体偶尔有些活动；宝宝脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉；宝宝有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，宝宝通常处于这种活动睡眠状态。上面两种睡眠时间约各占一半。
(3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。宝宝眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动；宝宝目光变呆滞，反应迟钝；有时微笑、皱眉或噘起嘴唇；常伴有轻度惊跳。当婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。
怎样知道宝宝想睡了？
许多新生宝宝困乏时会出现烦躁的情绪，并以哭的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果父母不理解宝宝的意思，继续逗他的话，宝宝会哭得越来越厉害。当宝宝眼神迷离的时候，一般表明要睡觉了，而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时，会发现宝宝反应不那么灵敏，并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了，妈妈可以抱起他来轻轻摇晃，有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。宝宝想睡觉时，会出现许多小动作如揉眼睛，抓耳朵等等。（宝宝晚上不睡觉怎么办?妈咪们哄宝宝睡觉的经验）
如何哄宝宝睡觉？
1、让宝宝吮吸
鼓励宝宝吮吸能起到安抚的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使宝宝平静下来。喂母乳时，如果宝宝是为了放松而吮吸，吮吸迅速，频率高，很少有吞咽的动作。此外，哭闹的宝宝吮吸起来没有节奏，也不稳定；相反，宝宝吮一吮，停一停，扭来扭去，翻身打滚。如果宝宝饿了，会很有节奏地吮吸，边吮吸边吞咽。如果是人工喂养，能给宝宝喂进去一两百毫升奶，并不意味着宝宝真的饿了。很多哭闹中的宝宝会把吃到的奶吐出来。（宝宝哭闹怎么办？如何安抚哭闹宝宝）
吮吸对宝宝来说，是个强有力的安抚，所以很多宝宝睡觉的时候总爱在嘴里吮吸点什么。很多家长不让宝宝吮吸，这既不自然也不健康。有些妈妈认为，如果宝宝在睡觉的时候嘴里吮吸着东西，会产生睡眠问题。没有任何证据表明这种理论是正确的。第一宝宝小编遇到很多妈妈都不管宝宝睡着时是否吮吸着东西，宝宝睡得都很好。认为喂奶和睡眠紧密相关，这种看法是不正确的。因为它们无视一条真理：睡眠是受大脑发育而不是受胃来控制的。小编相信：顺从宝宝的需要更自然。如果宝宝累了，就让他去睡觉。如果不确定宝宝是否困了，可以让宝宝吮吸乳头或者奶瓶，直到他心满意足，那时宝宝要么饱了，要么就可以安然入睡了。（宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？怎么办？）
2、放在摇篮或者摇椅上有节奏的动作
有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上，用婴儿背带背着，把宝宝放在车上开车出去，抱着宝宝跳舞，或者就是单纯地带着宝宝散步。摇摆的时候要使多大劲，得看宝宝的反应而定。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。有些家长说，把宝宝举起来又放下这招挺有用，但提醒一定注意幅度。也许有节奏的动作使宝宝回想起了在子宫里的日子，因此能让宝宝平静下来。
3、用襁褓把宝宝包起来放在床上或者婴儿车里
用襁褓把宝宝包起来，放在汽车里的儿童座上，或者放在婴儿车里，或者吊床里，会给宝宝带来美好的感觉。这种柔柔的包裹会让宝宝回想起出生前的日子。有一种理论认为，有规律的动作和柔和的包裹能安抚宝宝的原因是人在出生之前就有生命了。与其他灵长类动物相比，人类的生命更早于出生，因为为了抵抗来自正上方的压力，骨盆发育得较窄。所以人类婴儿出生时个头都很小。如果这种理论正确的话，有节奏的动作和温柔的包裹会抚慰宝宝的原因就是，它们部分模拟出了宝宝在子宫里的环境，从而让宝宝有平静的感觉。
4、给宝宝按摩
很多国家都有给宝宝按摩的传统。给新生儿按摩对父母自身也有益处（如何给宝宝按摩？给宝宝按摩的好处有哪些）。一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。爸爸是没法给宝宝母乳喂养的，但可以为宝宝按摩，这可以使爸爸和宝宝的关系更融洽。可以徒手，也可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上，按摩宝宝的肌肉。按摩要进行得很轻缓，有不少书和CD都可以指导你如何给宝宝按摩。按摩不是宝宝哭闹时候哄宝宝的小花招，但它的确能安抚宝宝的情绪。同时，它还能让你放下手中的工作，全身心关注宝宝。按摩和喂奶、换尿布以及洗澡不同。用这种方法来抚慰宝宝，也能给你带来内心的平静。当宝宝哭闹得厉害时，按摩方法很有效。
让宝宝保持睡眠的方法
1、白天要把宝宝喂饱。让宝宝意识，白天是“吃饭”时间，晚上是“睡觉”时间。一些稍大的宝宝白天只顾着玩，忘记了“吃饭’，所以他们只有在夜里不断地醒来要求补偿能量。为了让他们改掉这个习惯，就要在白天每隔3个小时喂一次，把喂食时间都集中在白天。
2、睡前要喂饱。在临睡前或宝宝第一次醒来时，要喂饱宝宝。有些宝宝（尤其是母乳喂养的宝宝）特别喜欢整夜不断地吃，但每次只吃一点。
3、保持安全的睡眠姿势。除非有儿科医生的专门指示，否则应该让宝宝仰卧，至少在宝宝出生后的前9个月应该这样。
4、给宝宝穿合适的睡衣。尝试不同的睡衣和被子，看哪一种最适合你的宝宝。很多过敏的宝宝穿纯棉的睡衣睡得比较好。（如何给宝宝穿衣？给宝宝穿衣脱衣注意事项）
5、让宝宝躺在摇动的床。宝宝会在有节奏的摇晃下睡着，但是如果把他放在静止的小床上时，宝宝可能还是会醒来，宝宝需要一张会不断摇动的床。正因为如此，摇篮才能久经考验，不被淘汰。
6、把手放在宝宝身上。当宝宝还没有熟睡，可以一只手放在宝宝的后脑勺，另一只手放在他的背上(如果宝宝是趴着睡的)。手的温暖接触可以使宝宝停止“沉默的抗议”，慢慢进入梦乡。
7、在床上留下一些妈妈的味道。如果宝宝对“分开”特别敏感，可以把一些自己的小物品留在宝宝的床上。
8、让爸爸在晚上育儿。宝宝也要习惯爸爸安抚他、哄他睡觉的方式，这很重要。不然，妈妈会累垮的。
9、为宝宝创造一个安静的睡眠环境。大多数宝宝都有能力在睡觉时拒绝一些不安噪声，所以不必过分小心，甚至踮着脚走路。但是一些宝宝比较容易被突然的声音惊醒，所以需要一个相对安静的睡眠环境。
10、对宝宝作出快速反应。要了解宝宝夜间的性格。有的宝宝比较乖，醒来只会哭几声，扭扭身子，就又自己睡去了，不会麻烦其他人。而有的宝宝醒来后，如果妈妈不及时出现，宝宝就会完全醒过来，然后发脾气，这样就很难再睡。
11、宝宝肚子要饱，但不要撑。肚里空空或太饱，宝宝都会休息不好。在睡觉前，给宝宝吃一定量的母乳或者配方奶通常就能让他饱了。对于学步期的宝宝来说，一杯牛奶，一碗切碎的水果。或者是一块有营养的小饼干，都是很好的睡前点心。
总之，随着宝宝的出生，妈咪哄宝宝入睡的技巧也会根据情况有些变化，如果宝宝适应了你的哄睡觉的方法，妈咪就不用愁了。您也可以阅读“如何背宝宝？使用背带和背巾背宝宝的方法”，了解更多宝宝护理知识，希望我们提供的育儿知识可以帮助到您。
