静态拉伸和动态拉伸有什么区别（拉伸是一种静态不）

2023-04-29 互联网0

核心提示：静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法；动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸；静态拉伸，第一点要符合肌肉拉伸到极限，第二点要符合静止不动，第三点要保持15秒以上；动态拉伸不仅训练柔韧性，同时加强力量，平衡

静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法；动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸；静态拉伸，第一点要符合肌肉拉伸到极限，第二点要符合静止不动，第三点要保持15秒以上；动态拉伸不仅训练柔韧性，同时加强力量，平衡能力与协调性。

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01-24 手机静态妙招
手机网速最快的静态ip怎么调（免费教你3种调节

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