正文摘要:
有人说，考验两个人是否有共同语言，就看他们是不是在追同一部剧。从春节到现在，很多人打招呼的方式从“过年好”变成“看狂飙了吗”，如果回答没有，约等于把话题聊没了。你或许已经发现，当追完一部剧后内心会有一种失落感，宛如失恋。忍不住去刷那部剧相关的信息，不愿意接受它已经结束了的现实。《生命时报》采访心理学专家为你解答，并提醒你健康追剧的几个要点。分离焦虑从幼儿时期发展起来。分离焦虑体现在方方面面，如搬家、换工作、毕业、失恋……任何和“告别”有关的事物都可能会让分离焦虑者难受不已，剧终只是其中一个诱因。坐姿要正确，不要窝在沙发或半躺着追剧。追完剧后感觉像失恋有科学依据究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
有人说，考验两个人是否有共同语言，就看他们是不是在追同一部剧。从春节到现在，很多人打招呼的方式从“过年好”变成“看狂飙了吗”，如果回答没有，约等于把话题聊没了。
你或许已经发现，当追完一部剧后内心会有一种失落感，宛如失恋。忍不住去刷那部剧相关的信息，不愿意接受它已经结束了的现实。
为什么追完剧会让我们如此难受？《生命时报》采访心理学专家为你解答，并提醒你健康追剧的几个要点。
受访专家
国家二级心理咨询师 丁思远
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任、副主任医师 屈留新
追完剧像失恋有科学依据
从心理学角度看，追完剧如同失恋，主要有三个原因：
虚拟人生被迫结束
我们常会沉浸到电视剧的虚拟世界里，去满足平时被现实压抑无法释放的需求。
比如，有人在生活中感到委屈但无处倾诉，会迷上以感情丰富、善于表达著称的韩剧；被迫从小承担起大人的责任和重担，没有地方可以展现孩子一面的人，容易迷上好坏分明、内心纯粹的卡通动漫……
各种各样在现实中无法得到满足的人们，通过追剧、角色代入来品尝满意的生活方式，剧终时就容易产生失落感和无所适从。
上帝视角消失
作为观众，在代入剧中角色的同时，还拥有上帝视角。我们可以理解剧中每一个角色，看到全局后解除误会、预判未来、找到比剧中角色做得更好的解决方法。
而现实生活中，我们只能知道有限的信息，无法了解他人的想法，想象不到未来，每一个决定会带来什么后果心里都没底。这种从“可预期”到“未知”带来的不安全感和失恋也非常相似。
诱发分离焦虑
分离焦虑从幼儿时期发展起来。当孩子有焦虑情绪时，如果得不到安抚，会有一种被抛弃的感觉。当在生活中再次面对分离，曾经被抛弃的恐惧和担忧就会重现。
分离焦虑体现在方方面面，如搬家、换工作、毕业、失恋……任何和“告别”有关的事物都可能会让分离焦虑者难受不已，剧终只是其中一个诱因。
追剧为什么如此让人“上头”？
花钱充会员、通宵达旦地看，为何影视剧能有如此大魅力，让无数观众牵肠挂肚、欲罢不能？
蔡格尼克效应
人有与生俱来的完结欲，心理学上称为“蔡格尼克效应”。这是一种记忆效应，指的是人们对已完成的事容易忘却，但对那些中途被打断的事情印象深刻。
这些没完成的事情，会在潜意识里不断提醒我们去完成。电视剧巧妙地把故事划分成多集，常在两集之间埋下悬念，这使我们为知道结局一直追下去。
有助减压
以宫斗剧为例，网络上对这种类型影视剧的讨论，有一个词出现得相当频繁——“爽”。剧中主角往往是在经历多次打压后进行报复，一次次漂亮的反击让观众们感觉十分解气，获得情绪宣泄的畅快感。
现实中，人们内心暗暗渴望像主角一样对待不公平的事，这一心理需求被编剧们很好地利用了。
投射心理
有一类电视剧特别受欢迎：主角都是普通人，有着这样那样的缺点，却一路幸运克服各种困难走上人生巅峰。这样的剧情会让观众很容易产生带入感，常常主角“上身”。观众跟主角同悲同喜，满足现实中无法满足的需求。
有些追剧方式埋下健康隐患
窝在沙发上边追剧边吃零食，是很多人惬意的享受，不过有些追剧方式会让身体承受多种危险。
久坐不动，血栓风险高
《欧洲预防心脏病学杂志》发表一项涉及13万人的研究显示：比起每天看剧＜2.5小时的人，每天看剧≥4小时的人患血栓的风险增加35%。
建议：长时间看剧会让一个人仿佛被“钉”在那个位置，看剧时可以穿插一些运动，促进血液循环；同时尽量不吃零食。
深夜追剧，小心青光眼
关灯后，房间里只剩下屏幕发出的亮光，这时光线对比度高，容易眼疲劳。长时间刺激可能影响血管神经调节中枢，导致眼压升高，诱发青光眼。
建议：最好用眼1小时左右望望远处，放松一下。不要在昏暗的环境下长时间看书，看电视、手机时最好开一盏灯。
窝沙发看剧，腰椎很受伤
窝在沙发上看剧对腰椎很不友好。半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度改变，诱发椎间盘退变。
建议：看剧1小时就要起身走一走，放松筋骨。坐姿要正确，不要窝在沙发或半躺着追剧。
埋头追剧，颈椎压力大
用手机、pad追剧容易长时间低头，颈椎部受到的压力过大，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳。
建议：养成良好的坐立姿势，减少低头时间；还可以做一些仰头耸肩的动作，以舒缓颈部肌肉紧张。
沉迷剧情，更易逃避生活
剧中各种浪漫的桥段、惊险刺激的场景，都是现实生活中所没有的，越看越让人浮想联翩，深陷剧情不能自拔。
熬夜追剧还容易导致失眠，使白天精力不济、易疲劳、工作效率低下，整个人浑浑噩噩。
建议：追剧要控制时间，计划安排好时间和集数，以不影响正常的工作和生活为前提。▲
本期编辑：郑荣华
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追完剧后感觉像失恋有科学依据相关阅读：
电子失恋是什么意思什么梗 电子失恋症有哪些明显特征
失恋大家都知道什么意思，毕竟有很多人都经历过失恋。不过最近在网络上面，出现了一个新的词汇，叫做电子失恋。第一次听说电子失恋的小伙伴，应该都不知道电子失恋是什么意思吧。小编今天就来解释一下电子失恋的含义，开扒一下电子失恋症状有哪些。
电子失恋是什么意思什么梗
首先来解释一下最近很流行的网络用语电子失恋，它其实是指人们在看完自己喜欢的电视剧或者电影之后，有一种怅然若失的感觉。比如很多小伙伴就说，自己追完了这部电视剧后，有一种失恋的感觉，这个就是属于电子失恋了。什么人容易出现电子失恋呢？比如说那种生活中不愿意谈恋爱，一直单身的，看完甜宠剧就特别容易电子失恋。比如那种共情感特别强的，很容易融入到影视中的感情中。又或者是现实生活中，生活特别无聊的那种。
电子失恋有什么表现呢？比如说追完剧看完电影后，觉得心里面空落落的，不知道接下来要干什么，觉得生活变得特别空虚，觉得生活变得特别无聊，做什么事都没有劲儿。也不愿意出去和朋友聚会，甚至连好吃的都提不起兴趣了，这些都是电子失恋的表现。
电子失恋症有哪些明显特征
其实电子失恋的症状表现和失恋其实挺相似的，唯一不同的就是失恋是真的心会痛。怎么解决电子失恋呢？方法其实有挺多的，比如说找一个更好看的电视剧，投入到新的追剧大战中。或者是找一个和你同样喜欢这部作品的小伙伴，两个人在一起唠嗑聊关于这部作品的种种，等到你们聊的差不多的时候，电子失恋症状也就自动痊愈了。
来源：唯美村
