【功效】:
这款沙拉水果富含维生素和纤维素，有助于促进消化和增强免疫系统。水果的天然甜味搭配蔬菜的清爽口感，不仅口感丰富，也能为身体提供大量的营养。
【材料】:
- 新鲜水果（如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等）
- 新鲜蔬菜（如生菜、黄瓜等）
- 蜂蜜或柠檬汁（可选）
- 牛奶或酸奶（可选）
- 坚果（可选）
【做法步骤】:
1. 准备好所需的水果和蔬菜。水果的选择可以根据个人口味来进行搭配，建议选择新鲜成熟的水果，以保证口感和营养价值。
2. 将水果和蔬菜洗净并切成适当大小的块状。苹果去皮切薄片，香蕉切成圆片，草莓和蓝莓可以整个使用。
3. 在一个碗中将水果和蔬菜混合在一起。根据个人喜好，可以加入一些蜂蜜或柠檬汁来增加味道。如果喜欢更丰富的口感，可以加入一些洗净的坚果。
4. 最后，根据个人口味选择加入一些牛奶或酸奶。牛奶或酸奶可以增加沙拉的奶香味道和口感，同时也能为身体提供一些蛋白质和钙质。
【注意事项】:
- 在选择水果时，应尽量选择新鲜成熟的水果，这样口感和营养价值会更好。
- 在切割水果时要小心操作，避免受伤。切割完水果后要及时清洗刀具。
- 如果选择添加牛奶或酸奶，请注意保持适量，以免太过浓稠。
- 沙拉水果最好在制作后立即食用，以保证口感和新鲜度。
这款简单又好吃的沙拉水果是一道营养丰富的甜品或健康点心，无论是作为早餐还是下午茶，都是不错的选择。尝试制作一下，让你的味蕾和身体同样享受健康的盛宴吧！
