芋头粥的功效与作用 美味芋头粥三种做法推荐

   2020-12-31 360常识网0
核心提示:芋头粥是生活中最常见的养生粥,它是把芋头去皮以后,切成块状与大米小米等多种食材搭配在一起煮制而成的,人们食用这种芋头粥能补脾健胃也能让身体尽快把芋头中的营养吸收和利用。 下面360常识网对芋头粥功效与作用的具体介绍,喜欢它的人可以重点看一看

芋头粥是生活中最常见的养生粥,它是把芋头去皮以后,切成块状与大米小米等多种食材搭配在一起煮制而成的,人们食用这种芋头粥能补脾健胃也能让身体尽快把芋头中的营养吸收和利用。 下面360常识网对芋头粥功效与作用的具体介绍,喜欢它的人可以重点看一看。

芋头粥的功效与作用 美味芋头粥三种做法推荐

芋头粥的功效与作用

1、健脾消食

芋头粥是一种容易被人体消化和吸收的健康养生中,而且它含有丰富的纤维素,可加快人体肠胃蠕动,并能补脾健胃,缓解脾胃虚弱,经常食用能维持消化系统,健康并能提高人类肠胃消化功能,能防止消化不良发生。

2、预防缓解便秘

人们喝芋头粥能吸收丰富的多糖和一些天然角质,这些物质都存在于芋头中,他们被人体吸收后,不但能增加食欲,促进消化,而且能软化大便并能加快肠胃蠕动速度,可以让身体内有食物残渣与垃圾一起排出体外,经常吃芋头粥能保护肠道健康也能预防缓解便秘。

芋头粥的功效与作用 美味芋头粥三种做法推荐

3、保护牙齿

人们多喝一些芋头粥,还能保护牙齿,因为芋头粥中不但含有淀粉和蛋白质以及维生素,它还含有一些微量元素氟,这是构成人类牙齿和骨骼的重要成分,人体在吸收这种微量元素后,能促进人类牙齿表面牙釉质的恢复,并能防止腐蚀性物质对人类牙齿产生伤害。

4、减肥瘦身

人们多喝一些芋头粥,还能减肥瘦身,因为芋头粥中还有大量纤维素和果胶,这些物质进入人体后,能防止人体内的糖类物质转化成脂肪,并能加快身体内多余脂肪代谢,另外人们喝芋头粥还能增强身体的饱腹感,并能减少身体对其他食物的摄入,它能预防身体肥胖也能让肥胖人群的体重慢慢减轻。

芋头粥的功效与作用 美味芋头粥三种做法推荐

芋头粥怎么煮好吃

香芋排骨粥

材料:槟榔芋头200克,排骨250克,葱花15克,大米1杯,姜片2片,盐1/2小匙,白胡椒粉1/4,小匙鸡精1/2小匙。

做法: 1、排骨斩小件;芋头切成小方块;香葱切碎;大米洗净。

2、锅内烧开水,放入排骨氽烫至出血水,捞起洗净。

3、将大米,姜片,排骨放入电锅内,加入适量清水按下煮粥键(1小时),其实只要40分钟即可到粥煮至软烂了。

4、再加入切块的芋头继续煮,煮至芋头可以轻松的用筷子插入时,加入调味料,洒上葱花即可。

芋头粥的功效与作用 美味芋头粥三种做法推荐

芋头燕麦牛奶粥

材料:槟榔芋,生燕麦片,新鲜牛奶。

做法: 1、先将适量大块芋头放入水中,煮至筷子能插入。

2、将燕麦用清水浸泡片刻,约1分钟,倒出清水,加入牛奶。

3、将燕麦牛奶混合物放入小电饭锅,或煮锅中慢火煮。

4、燕麦牛奶沸腾前,将芋头切小方块放入燕麦牛奶,煮至稍微沸腾时关火盛出。

小贴士: 不能沸腾太久。 牛奶煮过更香浓。 也可以用小芋头。

海蛎芋头芥菜粥

材料:海蛎三两,豆干一块,三层肉少许,芋头半个,香菇几朵,丸子,芥菜,红葱头油,大米,盐,鸡精,五香粉,胡椒粉。

做法: 1、先把红葱头加油炸至金黄,不要太焦了,要不会苦;豆干切丁。

2、芋头切块,油煎至金黄。

3、三层肉切薄片,加少许糖、酱油和五香粉爆香,靠一边,加入飞完水的海蛎,翻炒几下盛出。

4、锅中留刚才炒肉的油,把香菇放炒香,倒入洗好的米,和少许酱油翻炒均匀加水煮开。

5、水开后加入芋头、豆干、海蛎、丸子、盐和鸡精,继续煮。

6、待米粒开花,加入切碎的芥菜,三层肉和红葱头油,撒上胡椒粉即可。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 薏米红豆粥真的能加蜂蜜吗
    蜂蜜是我们生活中比较天然的一种食物,它的味道非常的香甜,在生活中很多人都有吃食用蜂蜜的习惯,因为蜂蜜能够美化我们的皮肤还能起到很好的缓解便秘的作用,有很多人习惯喝一杯蜂蜜水或者搭配一些不同的食物一起食用,这样能够使食物的味道发生改变,尤其是
  • 皮蛋瘦肉粥的做法 速来学习
    平时喜欢喝粥的朋友怎么能够错过皮蛋瘦肉粥呢,很多时候我们都是在外面喝皮蛋瘦肉粥,其实大家完全可以在家自己做,相信通过今天的食谱介绍大家一定能够很快的学会皮蛋瘦肉粥的做法。做法一、材料主材:大米1小碗,松花蛋1个,瘦猪肉2两辅材:盐1勺,清水
    12-31
  • 薏米粥的做法有哪些
    如果将薏米用来熬制米粥,那么到底会有哪些做法呢?将薏米用来熬制米粥的时候有很多方法都会用到,但是基本上很多人做就是根据最简单方法来做,薏米粥其实用来熬制米粥很简单的,按照自己平时做粥的方式来制作米粥也是最合适的,薏米粥在制作的时候里面还可以
    12-31 薏米
  • 薏米红豆粥的功效是什么
    健康的身体能让我们更好的去享受生活,我们只要保证好饮食的质量才能让我们的身体得到更好的改善,尤其是很多经常久坐的上班族,需要长时间久坐,容易导致身体出现肥胖,并且长时间面对电脑会导致皮肤出现问题。很多人会经常喝薏米红豆粥来对身体进行调整,下
    12-31 薏米红豆
  • 金丝南瓜粥的做法
    相信很多朋友都吃过南瓜,一般人们都是用南瓜做菜的。南瓜鲜甜可口,营养丰富,可以做成许多种菜式。那么南瓜除了可以做成菜外,还可以用来做糖水或者粥。那么今天我们就给大家介绍一款粥,那就是金丝南瓜粥,这款粥做法简单,而且十分美味,下面我们就来看看
    12-31 南瓜
  • 排骨粥的做法大全有哪些
    众所周知,排骨粥在人们的日常饮食中是可以起到滋补的功效的,而在孕妇产后的生活调理中,排骨粥更是经常被制作的一道食物,可见,排骨粥对于人体健康的保持是有着很重要的作用的,那么,排骨粥的做法大全有哪些呢?做法一:食材:糙米100克,猪小排(猪肋
    12-31
  • 什么粥减肥养胃
    大家都知道减肥的最好办法就是适度的运动加上合理科学的饮食,才能达到最健康的减肥效果。在日常生活当中,我们发现很多人选择节食减肥,其实这种减肥方式是非常不健康,就算能够控制住体重,也会对于胃肠道系统造成一定的刺激,所以我们不建议大家选用这种减
    12-31 养胃
  • 薏米粥真的可以祛痘吗
    人皮肤性质分为多种,有的人属于油性皮肤有的人属于干性皮肤,也有的人属于混合型,但是对于大部分的人可能都或多或少有这样的苦恼就是痘痘,只是有的人痘痘比较多也就更加为祛除痘痘这件事情烦恼了,民间一直有种说法就是薏米粥可以祛痘,那么薏米粥真的可以
    12-31 薏米
  • 薏米粥的家常做法有哪些
    日常生活中大家都见到过薏米,薏米对于各位朋友来说并不陌生,很多人非常喜欢薏米,薏米的做法有很多种,每一种做法都非常的好吃,薏米当中透着很浓郁的稻米的香味,家常做法通常是用薏米来熬粥,熬出的薏米粥香糯可口非常好喝,下面让我们一起来学习一下薏米
    12-31 薏米
  • 大铜壶莲子粥做法
    今天我要告诉大家一个大喜讯,那就是我姐姐生了一个大胖儿子。我们全家人都为此感到十分的高兴,都在为这个刚出生的宝宝庆祝,分享喜悦。当然这当中不能忘记的大功臣就是我亲爱的姐姐,现在荣升为妈妈的伟大的姐姐。生了宝宝以后她的身体十分的虚弱,我妈妈特
    12-31 莲子
点击排行