冬季和夏季减肥哪个好呢

   2020-06-07 360常识网0
核心提示:冬天和夏天是两个不同的季节,这两个不同的季节中,身体的变化也是不一样的,夏天天气炎热,很多人都不喜欢运动,每次运动身体就会大汗淋漓,冬天天气寒冷,很多人窝在被窝里不想出门,不过为了保证自己拥有苗条的身材,许多女性一直在纠结冬季和夏季减肥哪个

冬天和夏天是两个不同的季节,这两个不同的季节中,身体的变化也是不一样的,夏天天气炎热,很多人都不喜欢运动,每次运动身体就会大汗淋漓,冬天天气寒冷,很多人窝在被窝里不想出门,不过为了保证自己拥有苗条的身材,许多女性一直在纠结冬季和夏季减肥哪个好呢?

冬天减肥好还是夏天?

冬季减肥效果最佳,其原因主要有两点:

一是冬季气温下降,人的皮肤血管收缩,胃肠供血量增多消化吸收功能增强,胃口好,故冬季是人体最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少。

二是冬季减肥效果最佳,主要得益于环境气温低,以运动为例,同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

减肥具体做法如下:

1.减少进食。每一餐只吃7分饱,并适量饮水,以加快体内代谢。若要吃零食,宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品。

2.合理配餐。研究发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,使体内产生脂肪,另外,还有一些食物则相反,其化学分子相遇时会“强化”,不仅不形成脂肪,反可降低体重。专家推出的“减肥食谱”,即油脂类食物(如肉类,奶油等)与蔬菜类、豆类配餐,也可收到减肥之效。

3.增加运动量。如骑车、爬楼梯等。如果你正值壮年,也可选择拳击和举重,这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益,其奥妙就在于可增加肌肉量,而人体肌肉越多代谢越旺盛,消耗热量也越快,如能增加3~5磅肌肉,即使坐着不动,也能多消耗掉几十卡热量。

不管是冬季还是夏季,每一个季节减肥都有着特别的优点,坏处是冬天天气寒冷,如果在减肥时没有穿好衣服很容易因为受到寒风引起感冒,夏天天气炎热,过度的运动会引起中暑,不管是冬季和夏季减肥,都需要注意少食多餐,多用食物和运动来调节身体,另外要保护好身体健康。

 
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 冬季减肥和夏季减肥哪个好
    不管是在哪一个季节,我们都希望可以保持很好的身材,尤其是女性朋友,无论是在什么季节,都希望向大家展示出自己性感妖娆的身姿,但是肥胖就会对此造成影响,所以应该注重减肥,可是到底是在冬季减肥好,还是在夏季减肥比较好的问题,还是很多人存在疑惑的,
  • 冬季减肥小技巧介绍
    冬季,天气比较寒冷,我们每个人都表现的懒懒的。这时候就给脂肪有了可乘之机。对于平日都不运动,活动量极少的人而言,现在就要养成规律运动的习惯。那么,想减肥的人,不妨先从我们日常生活中“动起来”,下面给大家支一些冬季减肥的小妙招。1拖拖地板、擦
    12-28
  • 冬季针灸减肥食谱
    目前最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。这里介绍份针灸减肥食谱给大家参考:牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这时指
  • 冬季减肥最有效方法介绍
    许多朋友们想了解一个问题,那么就是冬季减肥最有效的方法,特别是对于爱美的女性朋友们来说在冬天这个季节到了,大家都不愿意运动,造成了身体的肥胖,那么,该如何进行减肥如何最快最有效的进行减肥呢,接下来这篇文章就为大家介绍一下。最有效的快速减肥方
    12-27
  • 冬季该怎样减肥 冬季减肥的误区有哪些
    冬季虽然天气寒冷,但是多数的人还是不会放弃减肥。但是在冬季减肥的时候与其它季节不同,在冬季会有哪些减肥的误区呢?下面给大家介绍冬季减肥的误区,供大家参考。当心运动流汗得伤寒健身专家说,在冬日锻炼时大汗淋漓并不代表着你腰间的赘肉正在被消耗。人
    12-21 冬季减肥
  • 冬季减肥 冬季减肥食谱8款营养美味搭配
    冬季减肥 冬季减肥食谱8款营养美味搭配
    冬季人们代谢减缓,胃口变好,吃得多,消耗少,容易肥胖。那冬季如何减肥?今天360常识网就为大家介绍一款适合冬季减肥的食谱,希望你能在美好的冬季收获理想的身材。冬季减肥食谱8款营养美味搭配冬季减肥食谱1、金针菇白菜豆腐汤材料:金针菇200g,
    12-18
  • 是冬季减肥好还是夏季好呢
    随着现代社会人们对自身身材保养的重视度越来越高,因此我们可以看到很多爱美的人士在日常生活中都会寻找各种各样减肥的方法。其实这也是因为现代社会人们的物质生活越来越好了,所以营养过剩就容易导致大量脂肪的堆积。因此朋友们就会提出,冬季减肥好还是夏
  • 冬季减肥有哪些盲区
    冬季很多人在抱怨容易变胖的同时也有一大部分减肥减不下来的人,冬季减肥最容易踏进去的一些盲区一定要注意。下面为大家指出冬季减肥的盲区。误区1:蔬菜水果一定有减肥作用很多天然蔬果都有不错的减肥效果,且有很好的营养价值,值得你经常光顾。但有些蔬菜
    12-15 冬季减肥
  • 冬季减肥的巧妙方法
    冬季是一个吃饱穿暖的季节,也是特别容易长肉的季节。这可怎么办呢?小编为你推荐超管用的冬季减肥方法,让你在这个寒冷的冬季轻松瘦下来。减肥方法:1、喝茶热热的茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分,抵抗干燥天气,让你的皮肤变
    11-28 冬季减肥
  • 冬季减肥需做7件事
    大多数减肥的妹妹都是选择少吃饭,甚至是不吃饭,特别是晚上,每次睡到半夜听见饿得咕噜咕噜的肚子,都会很开心。其实错了,减肥不是不吃饭,是要按时吃每顿饭,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,长期缺少食补饿肚子,不仅对胃对身体都有一定的伤害,还会
    11-24 冬季减肥
点击排行