吃红薯到底是减肥还是增肥

   2020-07-29 360常识网0
核心提示:相信大家肯定都知道什么是红薯吧,红薯我们也叫做是番薯,红薯不但可以食用而且还含有非常丰富的营养,经常吃红薯可以起到很好的养生功效和保健的作用,红薯有提高人体免疫力和促进消化的功效,常吃红薯还可以起到抗癌防癌等效用呢,那么经常吃红薯是减肥还是

相信大家肯定都知道什么是红薯吧,红薯我们也叫做是番薯,红薯不但可以食用而且还含有非常丰富的营养,经常吃红薯可以起到很好的养生功效和保健的作用,红薯有提高人体免疫力和促进消化的功效,常吃红薯还可以起到抗癌防癌等效用呢,那么经常吃红薯是减肥还是增肥呢?一起看看下文的分析。

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥,我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物,我们都要合理食用。

红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等,它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素,营养价值很高。红薯还曾世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军。红薯还具有增强免疫力、抗癌防癌的功效。当然,在这里指的红薯是为经过加工的新鲜蔬菜,市面上的很多红薯干都是经过加工的,很有营养成分流失了。

从减肥的角度来看,红薯对于减肥最大的帮助是:由于它含有比较多的食物纤维,纤维的增加,能够有效刺激肠道,促进排便。但是即便如此,也不能依靠多吃红薯来减肥,因为红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体,吃多了容易腹胀、放屁;红薯的含糖量也比较高,吃多了容易感到胃部不适,吐酸水。

只吃红薯也是不能减肥的,身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物,我们都要合理食用。

在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯,我们知道红薯不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃红薯可以起到很好的防癌抗癌以及提高人体免疫力的功效,上文为我们详细分析了吃红薯到底是减肥还是增肥。

 
标签: 红薯
反对 0举报 0 评论 0
 

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与爱美生活网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们留言联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

  • 红薯7大养生功效 有利减肥防癌抗癌!
    红薯被公认为“冠军蔬菜”红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维
    12-29 红薯
  • 减肥能不能吃烤红薯的呢?
    很多知道减肥期间的女性都不知道自己,应该平时多吃一些什么样的食物比较好,因为在减肥期间除了要进行运动之外,饮食也是非常重要的,很多女性在减肥期间总会有一些便秘的情况,吃红薯能够起到很好的减肥的作用,能够帮助排便,红薯应该要怎么吃才好呢!红薯
    11-28 红薯
  • 红薯减肥餐做法有哪些呢
    不论是古代还是现代,减肥一直都是一个热门的话题。只是说现在随着社会的发展,人们减肥的方式越来越好了,同样的也更加的健康。而说到减肥最合理的就是在运动和饮食方面注意到位,近期有很多的人听说红薯是一种有着很大的减肥功效的食物,所以一些女性朋友就
  • 红薯的减肥功效有哪些
    很多人都想达到一个减肥瘦身的目的,帮助我们拥有一个更加完美的身材,其实减肥的方法多种多样,每个人应该根据自己的身体状况选择适合自己的方法,红薯也可以达到很好的减肥目的,可能我们很多人对于红薯的减肥功效作用还没有一个清晰的认识,下面就让我们一
    10-11 红薯
  • 红薯能减肥吗
    随着我们生活质量的不断提高,对于红薯这种食物,我们在生活中是很少去食用它了。其实,红薯是一种营养价值比较高的食物,它含有很多人体所需的纤维素和胡萝卜素,而且红薯的含糖量是比较低的,所以红薯是可以用来减肥的一种食物,希望想要减肥的朋友们可以在
    07-09 红薯
  • 红薯玉米粥到底减肥嘛
    众所周知红薯玉米粥是一道简单的粥,同时红薯玉米粥也是一道营养价值很高的粥,红薯玉米粥不但看相很好而且还含有丰富的营养,经常喝红薯玉米粥是可以起到很好的保健养生功效,红薯玉米粥有提高人体免疫力和预防癌症的作用,很多肥胖的朋友都希望知道红薯玉米
    07-01 红薯玉米
  • 吃红薯有助于减肥成功吗
    红薯主要产于冬季,经常吃红薯助于肠胃消化,对积食、便秘等均有益处,因而有些会联想到减肥,多种红薯进行排便清肠,那么吃红薯有助于减肥成功吗?其实患者减肥中多吃红薯是能帮助其减肥的,但是只吃红薯减肥就会不能成功,并且吃红薯还要注意很多事项,不然
    06-26 红薯
  • 红薯当主食能减肥吗 这样的效果你满意吗
    减肥是女性朋友一生中最重要的事情,每天都在进行中,有人说红薯当主食能减肥。事实证明确实有这么一说,只要选择正确一定可以达到意想不到的结果,比如每天正常,晚上吃一个红薯是最佳选择。红薯又叫地瓜,红薯含丰富的糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗淀
    06-09 红薯
  • 一周红薯减肥早餐 这样吃红薯即营养又减肥
    众所周知,红薯是一款低热量的食物,具有润肠通便的效果,因此是减肥人士的首选,日常生活中有很多爱美的人士都选择早餐吃红薯来达到减肥的目的。那么一周红薯减肥早餐都有哪些呢?其实红薯的这四种做法即减肥又营养。1红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米1
    06-03 红薯
  • 红薯减肥餐做法有哪些
    不论是古代还是现代,减肥一直都是一个热门的话题。只是说现在随着社会的发展,人们减肥的方式越来越好了,同样的也更加的健康。而说到减肥最合理的就是在运动和饮食方面注意到位,近期有很多的人听说红薯是一种有着很大的减肥功效的食物,所以一些女性朋友就
点击排行