如何维护护士的心理健康

随着现代医学模式的转变，人们对健康需求和维权意识的不断提高，对护理工作提出了更高的要求。因此，护士也面临着众多的压力，除具备一定护理专业知识和技能的同时，必须还要具有健康的心理。然而职业的性质、特殊的环境都在一定程度上给护士造成了很大的心理压力，如感觉干得多而回报少，夜班过于频繁，工作强度大，又如担心传染疾病得不到领导、患者或家人的理解等，这直接影响护士的心理健康。　　1 影响护理人员心理健康的因素
　　1.1 来自职业的压力
　　1.1.1 新技术带来的压力：各种新的检查和抢救治疗手段层出不穷，新技术项目的广泛开展，对护士提出了新的挑战，高标准的工作要求加重了护士的心理压力;护理工作的平凡、琐碎、繁重给护士造成体力上的压力;另外人们对护理工作的要求也越来越多，护理人员只有通过不断学习更新知识，才能面对来自社会各方面的压力源。
　　1.1.2 给护士造成脑力上的压力：三班制扰乱了护士身体生物钟节律，长期超负荷工作造成护士心、体力的透支。此外，护士还要应付生离死别的场面，极易导致心理负荷加重和身体疲劳，以致于身体抵抗力降低。
　　1.2 来自家庭的压力：护理人员在工作及家庭中扮演着多种角色，在工作中要当一名称职的护士，在家中还要当好家庭角色，加之无规律的三班制，使她们很难扮演好全部的角色，当多种角色发生冲突并出现矛盾时，便会产生一定的心理压力。
　　1.3 来自自身的压力：护士自身心理调节能力差，不善于进行自我心理调节，久而久之就会出现心理障碍，不能实事求是地评价自己，片面放大自己的缺点，常因遇到不顺心的事而想不通，常和同事进行横向比较，从而产生自卑感。
　　1.4 来自知识更新的压力：由于社会的进步，竞争带来的紧迫感以及人们对护理工作越来越多、越来越高的要求，护士需要不断学习，不断更新知识，这给护士在智能上造成一定的压力，尤其是大龄护士在知识记忆上存在压力。
　　1.5 其他：护士在工作中的人际关系错综复杂，如果不能很好地处理，就会陷入被动的困境。首先是医护间隔阂是最主要、最频繁的压力源，其次是遇到态度恶劣的患者或家属，护士必须压抑自身的感受，保持冷静，做出精神妥协。护理体制的某些问题，特别是刻板的等级制度，对护士的情绪产生一定的影响;责任划分不清楚、不具体，使护理人员不知道自己职责所在;护士参与决策机会少，护理人员缺乏主人翁意识。　　2 如何维护临床护理人员的心态
　　2.1 护理人员要保持良好的心态：许多护士在出现心理疲劳时，认为坚持一下就没事了，不注意调整，殊不知这是一种危险隐患。当再次遇到挫折时一定要理智地对待，寻找正确的压力释放方法，避免烦恼压抑在心中。要记住以往的教训，尽量不犯同样的错误，尽可能减少压力因素的侵袭。另外，护士要实事求是地评价自己，调整自己的心态。
　　2.2 护理人员应培养广泛的兴趣爱好：兴趣爱好能丰富业余生活，提高自身修养，改善心理状态，增强自信心，经常保持积极愉快的情绪，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上的精神风貌。
　　2.3 合理安排工作时间，学会休闲：经常改变休闲方式，如玩牌、跳舞、聚会、体育锻炼、听轻松愉快的音乐等，如果条件允许，尽量外出旅游，观赏美丽的自然风光，以此陶冶性情，使心胸开阔轻松，这样才更有利于很好的工作。
　　2.4 工作生活中学会适应：既然你改变不了现状，那你就去学会适应现状，我很认可这两句话。在当今这个发展迅速的时期，人人都应该有一种平和的心态来面对现实，这样你才不会觉得太累。
　　2.5 其他：随着人们生活水平的提高和就医意识的改变，人们看病住院不仅选择医生，而且还要选择护士，这对护士的服务态度、护理水平和各种保障就提出了更高的要求，加上现在护士的严重缺编、年龄偏大，从而造成许多护士心理负担日益加重。
　　因此，护士在做好护理患者工作的同时，一定要适当调节好自己的心态，只有好的心情才利于工作和生活。