牙齿是大家用来咀嚼食物的部位，对大家有着非常重要的作用，而且牙齿是大家的形象门面，一口洁白的牙齿会提升大家的形象气质。但是生活中有很多习惯都很毁牙，会造成牙齿磨损和牙齿疾病，减少牙齿的使用寿命，具体有哪些呢？下面小编为大家介绍。
茶水太热。英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。
说话多。英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。
刷牙时使劲漱口。伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
运动过量。德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。
以上这四种生活习惯都很毁牙。在寒冷的天气里来杯热茶非常惬意，但是冷天喝热茶会导致牙齿产生裂缝，引起牙齿疾病；说话多和刷牙时漱口过度也会导致牙齿损坏，前者会造成牙齿磨损，后者会破坏刷牙的作用；最后运动过量也会造成牙病，因为长时间运动会减少唾液，让牙齿滋生细菌。所以大家要远离这些毁牙习惯。
