网络上有这么有趣的一句话：你在南方的艳阳天里穿薄衫，我在北方的冰雪里穿棉袄。最近我国是出现了这种现象，大部分北方地区气温骤降，让很多人感受到了冬日的气息。气温骤降时也是疾病的多发时期，这时候大家要注意防寒保暖，预防多种疾病。下面小编为大家介绍一下。
1、穿衣有讲究
一些人认为寒冷穿衣应多、厚，特别是给孩子穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和，其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大，但当空气层总厚度超过１５毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，降低机体对外界温度变化的适应能力。
2、注意保暖，就医要及时
网友们在出入室内外温差较大的环境时，注意及时添减衣物。暴雪降温天气，老年人高血压、心脑血管病易发作，特别要予以关注，如旧病复发，就诊要及时。冠心病患者尽量减少外出晨练，为提防冠心病急性发作，应随身携带急救药品。
3、室内要注意通风
气温急剧变化，体弱者对疾病的抵抗力会有所下降，同时不少人会关闭窗户，使用空调、电暖器，这样不利于空气的流通。在空调停用的几个月里，空气中的灰尘、污垢都附着在空调的内部，如果不清洗就开机，很容易使人生病。人们在使用空调前应先做清洗工作，过滤网可以自行清洗，晾晒干后再安装。如果遇到一些自己没有把握处理的问题，可以请专业人士帮助打理。
除了以上几点，还要注意让房间保持清洁卫生，减少疾病的污染源；空调最好不要开过夜，开空调时，房间里最好放一盆水，或者使用空气加湿设备；冬天被褥、毯子要勤洗晒，居室要常吸尘。
对于孩子来说，家长给孩子穿的衣服不宜过薄也不宜过厚，具体要以孩子的舒适度为准。室外温差较大时，大家要注意及时增减衣物，老年人等体质较为虚弱的人应该减少户外活动，在家养身体。平时大家要注意室内通风，保持家居环境的干净卫生，防止细菌滋生。
