平板支撑对腰有伤害吗平板支撑对腰是否有伤害

2022-05-18 伊秀网0

核心提示：1、平板支撑一般不会伤腰，但是不恰当的平板支撑也可能对腰有损伤。2、做平板支撑要注意以下几点：做热身，在做平板支撑之前，一定要进行足够的热身，这样才能使肌肉在活动前得到足够的放松，有效的避免腰部肌肉的受伤。量不要过大，要根据自己的情况来制定

1、平板支撑一般不会伤腰，但是不恰当的平板支撑也可能对腰有损伤。

2、做平板支撑要注意以下几点：做热身，在做平板支撑之前，一定要进行足够的热身，这样才能使肌肉在活动前得到足够的放松，有效的避免腰部肌肉的受伤。量不要过大，要根据自己的情况来制定平板支撑的数量以及强度，因人而异才可能对腰部不产生影响。进行循序渐进的练习，才能够避免腰部受伤，所以做平板支撑要根据自身的情况以及运动的强度，制定平板支撑的量以及合适的计划。

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