平板支撑可以瘦全身吗平板支撑可以瘦全身的吗

2022-05-18 伊秀网0

核心提示：1、不可以，但是平板支撑可以起到一定的瘦身效果，平板支撑锻炼的是身体的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的减肥瘦身的效果。 2、瘦身单纯的依靠平板支撑还有欠缺，还需要对于平时的饮食进行调控。 3、除了饮食调控以外，还要增加其他的运

1、不可以，但是平板支撑可以起到一定的瘦身效果，平板支撑锻炼的是身体的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的减肥瘦身的效果。

2、瘦身单纯的依靠平板支撑还有欠缺，还需要对于平时的饮食进行调控。

3、除了饮食调控以外，还要增加其他的运动像快走、甚至肌肉锻炼，像哑铃、单杠、双杠器械等等。

4、综合才能达到一个既减肥瘦身又达到一个改善身体素质的目的。

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