已经孕晚期了，眼看着马上就能终止10个月的妊娠期了，各种痛苦也将随着分娩的到来快要烟消云散了。可是孕晚期却并不那么轻松，身体越来越笨重，行动越来越不便，甚至弯腰系个鞋带都是个非常困难的事情。最为痛苦的就要数孕晚期的睡眠了，不仅睡不好，而且还有很多的禁忌要遵守，第一宝宝小编盘点了一下，教给孕妇如何在孕后期能够睡得安稳一些。
怀孕晚期有哪些睡眠禁忌？
1，睡前尽量的不要吃东西。睡前吃东西不仅对牙齿不好，而且还容易让肚子充满饱腹感，胃部不断的工作，会打扰到孕妇的睡眠。有的孕妇喜欢睡前喝水，那么本来尿频的孕妇就会在夜间起夜更多次，严重的影响到睡眠的质量。
2，睡前最好要做一些舒适安静的活动。比如读书、听音乐、孕妇瑜伽等等，都可以让心情和身体放松下来，这样能有助于睡眠。最好不要做剧烈的运动，更不能有较多的夜生活。
3，睡觉的时候要注意切换姿势，不能够一晚上都保持一个睡姿，这样会让孕妇很累的，有可能第二天醒来会浑身酸痛的。孕晚期孕妇最好的睡姿是左侧卧睡，切忌右侧卧睡或者趴着睡，这样都会对胎儿的发育有影响，而且还会让孕妇感到憋气。（孕晚期怎么睡最好？怀孕晚期正确睡姿）
4，孕晚期睡觉的床上最好铺硬床垫，这样的话能让孕妇得到很好的休息，如果是软床的话，孕妇的整个身体都陷在里面，翻身都要费很大的力气，影响到孕妇的睡眠质量。
孕妇在孕后期如何睡得安稳
1，选择最佳的睡姿，也就是左侧卧睡，如果感觉到身体比较空，那么还可以买一个孕妇枕抱着睡觉。
2，保持安静的睡眠环境。到了孕晚期，孕妇的神经是高度紧张的，睡觉比较轻，所以在睡眠的时候环境要保持安静，才不会打扰到孕妇。
3，睡觉的室温要适宜，这样能让孕晚期的孕妇能得到最好的睡眠环境，睡一个特别安稳的觉，但是不能贪凉哦！
孕妈咪们在孕晚期都是如何睡觉的？
1，有空就睡，以后生了宝宝后，想睡觉就很困难了，所以要在未生之前好好的补足睡眠，当然不能影响正常的活动，孕妇太懒了，生宝宝的时候会比较困难的。
2，家里多买两个枕头，侧卧睡的时候，肚子会向下沉的，用柔软的枕头垫高一下，就会觉得很舒服了。
3，家里原本是软床的，到了孕晚期睡觉就各种不舒服，后来把床垫卸下去，只铺了两床被子，终于睡了一个安稳觉。
第一宝宝小编提醒给孕晚期的妈妈们，现在是您自由期的最后时刻，抓紧时间享受这段时光吧，因为接下来的时间里，你将彻底的成为孩子的俘虏，怎么舒服就怎么来吧，这时候可以任性一点，但还是要以健康为主哦！您还可以阅读“孕晚期孕妇需要注意的5种常见症状”，经常到“孕妇保健”栏目学习知识，做一个会保养懂保健的孕妈咪吧。
