产后坐月子期间，尤其是前半个月，新妈咪会大量的出汗，顺产的妈咪比剖腹产的汗更多一些。大部分的妈咪在产后还会遇上便秘的问题，这是怎么回事呢？便秘是很痛苦的，第一宝宝小编也曾经经历过，便秘会耽误自己的身体恢复，还会让自己变得没有胃口，坐月子身体恢复正处在非常重要的时期，不容忽视。
月子期间多汗是怎么回事?
怀孕以后，为了给分娩做准备，孕妇体内血容量增加，大量水分在体内积聚。分娩以后，胎盘随着胎儿娩出，子宫胎盘血液循环停止，产妇新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内不再需要这么多的循环血量了，积聚在身体内的水分就显得多余，只有排出体外，才能减轻肌体的负担。（产后脱发的原因是什么？如何治疗产后脱发？）
人体排除水分有以下几种方式：一是通过呼吸系统，以水蒸气的形式带走水分；二是通过泌尿系统，以尿液的形式排出；三是通过皮肤，以汗液的形式排出体外。
所以，产妇在月子期间，不仅尿量增多，而且还有大量的汗液排出，这是产后机体自我调节的过程，属于正常的生理现象，随着产后天数的增加，会自行好转。
月子期间多汗怎么办?
首先，室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。
第二，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。
月子期间便秘是怎么回事?
首先，由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。（产后阴道炎_产后阴道伤口感染的原因与治疗）
其次，产妇在产后的前几天活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。
再次，就是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。
月子期间便秘怎么办?
1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。坐月子产妇一定要禁烟 、酒、辛辣食物。
2.加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
3.大便秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
4.如果连续出现便秘可以用缓泻剂。
小编曾经经历过便秘的痛苦，也知道多汗带来的是身体的恢复，但是夏季可能多少会更难受一些。为了避免这些问题，看看以上的对策吧！您也可以阅读“为什么会产后尿失禁？如何预防产后尿失禁？”，了解更多的坐月子注意事项相关文章，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
